《程派高式八卦掌谱 八卦柔身连环掌》

目 录1

高义盛八卦掌体系的形成（代序）1

前言6

八卦掌练功照11

八卦掌参考图14

高义盛先生习武传略18

刘凤彩先生习武生平22

第一节八卦掌之源流和传代25

第一章八卦掌概论25

演 理 篇25

第二节八卦掌之名称和意义28

第三节程派高式八卦掌之基本特点30

一、基本掌型与步法33

二、八卦掌之桩法与穿九宫35

三、练艺树图解40

第四节程派高式八卦掌之技击要领41

一、先天掌的技击作用42

二、后天掌的技击作用44

三、高义盛论技击45

第五节程派高式八卦掌的健身作用53

一、功在练内培本56

二、效在强腿壮腰57

三、妙在强身健脑57

四、高义盛论健身58

五、对健身作用的科学实验与结论59

第六节程派高式八卦掌入门须知60

一、八卦掌练艺规矩十条60

二、习练八卦掌之三不教（交）61

三、切忌“三害”62

先 天 篇63

第二章先天八卦掌63

第一节先天八卦掌名称63

第二节先天八卦掌二十四纲要（内功成式法）64

第三节先天八卦掌图解67

一、起式67

转掌67

单换掌69

第一掌：蛇形顺式掌（乾式）72

二、八大掌72

第二掌：龙形穿手掌（兑式）75

第三掌：回身打虎掌（离式）78

第四掌：燕翻盖手掌（震式）81

第五掌：转身反背掌（巽式）83

第六掌：拧身探马掌（坎式）86

第七掌：摇身背插掌（艮式）90

第八掌：停身扳扣掌（坤式）94

三、收式（乌龙摆尾掌）98

第三章后天八卦六十四掌111

后 天 篇111

第一节后天掌乾八式113

第二节后天掌坎八式122

第三节后天掌艮八式131

第四节后天掌震八式139

第五节后天掌巽八式148

第六节后天掌离八式156

第七节后天掌坤八式166

第八节后天掌兑八式175

第一节论丹田有三185

养 生 篇185

第四章养生术精选185

第二节论精、气、神187

第三节论养生要诀189

第四节论修肾功法191

第五节论金液还丹按摩导引术191

附 录 篇197

第五章八卦掌名人录197

一、一代宗师——董海川197

二、“眼镜程”——程廷华199

三、“龙舌掌”——尹福200

四、“煤马”——马维祺200

五、“木马”——马贵202

六、“赛天霸”——张占魁203

七、“镖师”——李存义204

八、“绝掌”——周玉祥204

九、“赛猿猴”——孙福全（孙绿堂）205

十、河北名师李文标205

编后语207