《八卦掌》求取 ⇩

我所认识的刘敬儒1

第一章 我的从武之路——刘敬儒自述3

第二章 八卦掌概论23

第一节 八卦掌的源流与发展23

第二节 八卦掌的健身作用45

第三节 八卦掌的风格与技击特点52

第四节 八卦掌的功理功法和歌诀62

第五节 八卦掌的练功步骤和方法86

第三章 八卦掌套路教练95

第一节 八卦趟泥步95

一、简述95

二、练习方法95

(一) 直行步95

(二) 七星步100

(三) 三角步103

(四) 跟步106

(五) “8”字步108

(六) 摆扣步109

(七) 走圈115

(八) 走九宫118

第二节 基础八掌119

一、简述119

二、练习方法119

(一) 猛虎出山119

(二) 大鹏展翅123

(三) 狮子张口126

(四) 白猿献桃129

(五) 怀中抱月131

(六) 黑熊探臂134

(七) 指天插地137

(八) 青龙探爪139

(一) 八大掌的动作、练功路线及技击特点143

第三节 八大掌与六十四掌143

一、简述143

(二) 八大掌与六十四掌146

二、练习方法148

(一) 单换掌149

(二) 双换掌167

(三) 顺势掌181

(四) 背身掌195

(五) 转身掌209

(六) 磨身掌223

(七) 翻身掌233

(八) 回身掌249

第四节 八卦游身连环掌268

一、简述268

二、练习方法269

(一) 第一段270

(二) 第二段276

(三) 第三段281

(四) 第四段287

(五) 第五段292

第五节 八卦九宫掌300

一、简述300

二、练习方法301

(一) 九宫方位图301

(二) 练习方法301

第六节 对练327

一、简述327

二、练习方法328

第七节 操手339

一、简述339

二、练习方法340