《终身体育 现代人生活方式的一种追求》

终身体育研究(代序)1

上篇 总论11

第一章 概述11

第一节 终身教育与终身体育11

一、终身教育的影响11

二、终身教育的概念14

三、终身体育的形成15

第二节 我国终身体育的发展16

一、体育多功能观是终身体育发展的理论基础16

二、群众体育的广泛开展是终身体育发展的实践基础18

一、终身体育对社会的进步作用20

第三节 发展终身体育的社会实践意义20

三、终身体育研究的现状20

二、终身体育与家庭教育21

三、终身体育与经济建设22

第二章 终身体育的科学基础24

第一节 终身体育的社会学基础24

一、终身体育与社会化的发展过程24

二、终身体育与人的个体社会化26

三、终身体育与人的继续社会化28

第二节 终身体育的自然科学基础32

一、新陈代谢32

二、运动时能量代谢33

三、有机体的超量恢复35

四、人体生长发育与衰退的生理特征36

第三节 终身体育的心理学基础37

一、终身体育与心理健康37

二、身体锻炼的动机40

第四节 终身体育的美学基础46

一、终身体育与美的本质46

二、终身体育与美育49

三、终身体育与美的创造52

第三章 终身体育的原则、内容与方法56

第一节 终身体育原则56

一、自学性原则56

二、从实际出发原则58

三、全面锻炼原则59

四、坚持经常原则60

五、合理安排运动负荷原则61

第二节 终身体育的内容63

一、健身运动63

二、娱乐体育64

三、医疗与矫正体育64

四、格斗性体育65

五、探险运动65

第三节 终身体育的方法66

一、练习法66

二、现代流行的锻炼方法68

一、明确目的69

第四节 终身体育内容与方法的选择69

二、讲究实效70

三、切实可行70

四、适时为宜70

第五节 发展运动素质70

一、发展力量素质71

二、发展耐力素质74

三、发展速度素质75

四、发展灵敏素质76

五、发展柔韧素质77

第六节 利用自然力锻炼与季节性体育79

一、利用自然力锻炼身体79

二、季节性体育83

第七节 作息制度中的体育88

一、早操(早锻炼)89

二、饭后的身体活动90

三、睡前的身体活动90

第八节 健美体育91

一、健美体育及其途径91

二、健美体育的范畴和体形分类93

三、正确确定和实现健美体育的目的95

四、人体美的基础和相关因素96

五、健美运动100

六、健美操103

第九节 专项运动与发展终身体育(以篮球为例)106

一、篮球运动的特点与人的发展阶段性特征107

二、篮球运动方法与终身体育112

第四章 终身体育的组织管理体系114

第一节 终身体育的组织114

一、制度上的保证114

二、组织上的落实115

三、终身体育的组织形式116

第二节 终身体育的管理体系117

一、依托社会117

二、依托各级组织118

一、运动处方的概念119

二、运动处方的内容119

第一节 运动处方119

第五章 运动处方与评价119

三、编制运动处方的程序120

四、运动处方的格式121

第二节 体质测定和身体锻炼效果的检查与评价122

一、体质测定和身体锻炼效果检查与评价的基本理论122

二、身体锻炼效果评价的标准与方法124

下篇 各年龄阶级体育128

第六章 学前体育(0～6岁)128

第一节 学前体育的地位、作用、目的和任务128

一、学前体育的地位128

二、学前体育的作用130

三、学前体育的目的和任务132

第二节 学前体育的特点、年龄分期、内容和分类133

一、学前体育的特点133

二、学前体育的年龄分期135

三、学前体育的内容137

四、学前体育的分类138

第三节 婴幼儿体育活动的主要手段--游戏139

一、婴幼儿游戏的教育作用140

二、婴幼儿常用的游戏内容140

一、胎儿体育(从受孕～出生)144

第四节 婴儿体育144

二、新生儿体育(从出生～28天)147

三、婴儿体育(从第28天～1周岁)150

第五节 幼儿体育159

一、1～3岁幼儿的生理与心理特点159

二、幼儿体育的内容与方法160

三、幼儿体育的教养163

第六节 学龄前儿童体育165

一、学龄前儿童的生理和心理特点166

二、学龄前儿童体育内容与方法166

三、学龄前儿童体育的指导要点168

第一节 中小学生的身心发展特点172

一、中小学生的身体发育特点172

第七章 中小学体育172

二、中小学生的心理发育特点179

第二节 中小学生的体育养护184

一、体育养护的概念和理论依据184

二、营养保健185

三、心理保健186

四、身体锻炼指导188

第三节 中小学生应奠定终身体育的基础191

一、学校体育应以终身体育为主线191

二、打好中小学生的身体基础192

三、培养中小学生身体锻炼兴趣、爱好与习惯193

四、培养中小学生掌握基础理论知识与方法196

五、运用终身体育观转变学生的体育态度198

六、培养学生的自我体育意识203

第八章 大学生与青壮年体育206

第一节 大学生体育206

一、大学生体育在终身体育中的作用及特点206

二、大学生身体锻炼的原则、内容与方法210

三、大学生体育的组织管理与评价213

四、大学生自我身体锻炼215

第二节 青壮年体育220

一、青壮年身心特点与体育220

二、青壮年体育内容224

第一节 中老年体育的必要性230

一、中年体育的必要性230

第九章 中老年体育230

二、老年体育的必要性232

第二节 中老年生理特点235

一、中年生理特点235

二、老年生理特点238

第三节 中老年心理与健康240

一、中年心理与健康240

二、老年心理与健康243

第四节 中老年身体锻炼的原则、要求和注意事项246

一、中老年身体锻炼的原则246

二、中老年身体锻炼的要求262

三、中老年身体锻炼的注意事项265

第五节 中老年身体锻炼的内容与方法266

一、健身运动266

二、健美锻炼272

三、医疗康复体育(矫正体育)272

四、娱乐体育273

第六节 中老年身体锻炼与日常生活274

第七节 中老年身体锻炼中易出现的现象及其防治方法277

一、肌肉酸痛277

二、抽筋278

三、中暑278

四、擦伤278

六、腹痛279

五、溺水279

第十章 残疾人体育280

第一节 盲人体育280

一、一般性体育活动280

二、功能性训练280

第二节 聋人体育281

一、刺激-反应-做动作的练习281

二、协调性练习282

三、节奏感练习282

四、平衡练习282

一、一般性的身体活动283

二、感官训练283

第三节 弱智人体育283

三、手眼动作协调训练284

四、健身练习284

第四节 截肢人体育285

第五节 截瘫、脑瘫人的体育286

一、截瘫人体育286

二、脑瘫人体育288

主要参考文献289

主要作者简介291

赵顺来291

隋路291

孟和292

解毅飞292

刘志敏292