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目录1

一、八卦掌的由来及发展1

二、八卦掌形体名称5

三、八卦掌歌诀和法诀6

（一）八卦掌“三十六歌诀”6

（二）八卦掌“四十八法诀”10

四、练习八卦掌应注意事项17

（一）八卦掌的特点17

（二）练功盘架的选择17

（四）练功时应掌握“九要”18

（三）初学入门要注意“三害”18

五、八卦掌主要掌型图20

六、八卦掌手法、足法和步法22

（一）手法22

（二）足法23

（三）步法24

七、八卦掌八段六十四掌套路动作分解26

（一）预备式26

（二）第一段——推26

第一掌 单换掌26

第二掌 乌龙缠腰掌30

第三掌 磨心掌35

第四掌 顺势掌40

第五掌 双撞掌45

第六掌 迎风穿袖掌49

第七掌 四立桩掌52

第八掌 白袍铡草掌56

（三）第二段——托59

第一掌 回身掌59

第二掌 靠身掌64

第三掌　片旋掌66

第四掌 虎口掌70

第五掌　丹凤朝阳掌73

第六掌 风轮劈掌77

第七掌 脱身换影掌81

第八掌 四龙取水掌85

（四）第三段——带89

第一掌 指南金针掌89

第二掌 团撞掌93

第三掌 苍龙摆尾掌97

第四掌　狮子滚球掌100

第五掌 白蛇吐信掌105

第六掌 反背擂捶掌109

第七掌　孤雁出群掌112

第八掌 旋风掌115

第一掌　迎风推扇掌120

（五）第四段——拎120

第二掌 倒拽风舟掌124

第三掌 二郎担山掌127

第四掌 火炮冲天掌130

第五掌 恶虎扒心掌134

第六掌 走马回头掌138

第七掌　钝镰割草掌141

第八掌　老僧披衣掌144

（六）第五段——搬148

第一掌 青龙探爪掌148

第二掌 金丝抹眉掌152

第三掌 白猿献果掌156

第四掌 拨云见日掌159

第五掌 顺步撩衣掌162

第六掌 托枪打虎掌165

第七掌 怀抱琵琶掌168

第八掌　倒拔垂杨掌171

（七）第六段——扣174

第一掌 滚腕单撞掌174

第二掌 玉女穿梭掌179

第三掌 回头望月掌183

第四掌 霸王脱铠掌185

第五掌　脑后夺冠掌188

第六掌 腰横玉带掌191

第七掌 黄鹰掐嗉掌194

第八掌 尾坠千斤掌196

（八）第七段——刁199

第一掌 千斤坠地掌199

第二掌 周仓扛刀掌203

第三掌 二仙传道掌206

第四掌 燕子抄水掌209

第五掌 请客送客掌212

第六掌 靠山探穴掌215

第七掌 刘全进瓜掌218

第八掌　霸王捆肘掌220

（九）第八段——钻223

第一掌　双风贯耳掌223

第二掌　猿猴爬竿掌226

第三掌　懒龙卧枕掌230

第四掌 猿猴掏绳掌232

第五掌 饿虎扑食掌235

第六掌 十字叠撞掌239

第七掌 走马活擒掌242

第八掌　鹞子翻身掌245

（十）收式251

编后语252