《大成拳学真谛 精解大成拳学》

1．大成拳是怎样创立的?1

2．大成拳之“大成”二字为何意?2

3．王芗斋先生的武术经历如何?3

4．王芗斋先生曾多次与国内外武术家较技，胜负如何?4

5．王芗斋先生有哪些拳学著作?6

6．王芗斋先生有哪些重要传人?他们在武学方面各有哪些成就?8

7．近年来，习大成拳者越来越多，原因何在?12

8．大成拳为何在五、六十年代并无多大影响?13

9．拳术分为内家和外家，大成拳应归属哪一家?13

10．从大成拳的角度如何解释“武术”二字?14

11．练大成拳需要具备哪些条件?15

12．练大成拳需要怎样的场地和环境?16

13．一天之中何时练功为宜?17

14．练大成拳是否也需要练一些武术基本功(如劈叉，下腰等)?17

16．初学者应怎样选练大成拳功法?18

15．大成拳功法有哪些?18

17．据说古书中有关于站桩的记载，此说是否正确?19

18．古代医书中有“久立伤骨”之说，那么练习站桩功是否对身体有害?20

19．大成拳桩功分为养生和技击两类，二者有何区别?20

20．站桩前应做哪些准备活动?21

21．养生桩的编排原则是什么，都有哪些姿势?21

22．怎样选练养生桩?22

23．养生桩有何特点?22

24．练站桩功会出现什么反应，哪些好，哪些不好?23

25．站养生桩时间长短应怎样确定?23

26．练养生桩，会不会“走火入魔”?23

27．大成拳站桩功是否属于气功?24

28．练大成拳可否加练其他气功?24

31．怎样才能排除杂念?25

29．练养生桩，是否可兼练太极拳?25

30．练养生桩需掌握哪些要领?25

32．站桩时要求胸空腹实，怎样才能做到这一点?26

33．什么叫意念活动?有何作用?26

34．大成拳意念活动有哪些?27

35．在练功时，应怎样掌握整体意念和局部意念的配备?32

36．练功时配备意念活动，是否通过大脑想完一遍再想一遍?32

37．在站养生桩时，对身体各个部位有哪些要求?33

38．养生桩共有多少种桩式，怎样练习，各有什么医疗作用?34

39．可否介绍一些能够说明养生桩医疗健身作用的典型病例?40

40．为求养生健身，除练养生桩以外，是否还须加练一些其他功法?41

41．大成拳技击桩有哪些?怎样练习?41

42．技击桩锻炼的基本要领是什么?44

43．练大成拳技击桩可以出哪些技击功能?46

45．技击桩大多分为左、右两式，每次是否须两边皆练?47

44．站技击桩每次以多长时间为宜?47

46．什么叫试力?试力的目的是什么?48

47．试力有多少种?怎样练习?48

48．对于试力，应如何选练?51

49．在试力锻炼中，所试之力有哪些?52

50．试力锻炼的原则和要领是什么?53

51．大成拳步法有多少种，怎样练习?55

52．大成拳步法的名称是怎样得来的?58

53．步法练习的作用是什么?59

54．步法锻炼的要领是什么?59

55．何为身法?59

56．身法训练的基本原则和基本要求是什么?60

57．身法在应用时的要领是怎样的?60

58．大成拳的身法有哪些?怎样练习?60

60．发力锻炼的原则是什么?63

59．何为发力?63

61．大成拳发力有何特点?64

62．发力都有哪些形式?64

63．发力练习应怎样掌握时间?66

64．何为试声?67

65．试声锻炼的方法有哪些?67

66．试声锻炼的要领是什么?68

67．什么叫推手?68

68．大成拳推手练习有哪些方式?各有什么特点和作用?69

69．怎样练习大成拳推手?69

70．推手的基本要领有哪些?71

71．怎样解释“不丢不顶，沾粘连随”这一推手要领?71

72．何为“形不破体，力不出尖”?72

73．“整体运动”和“点紧身松”的意义何在?72

76．什么是放法?运用放法需掌握哪些要领?73

74．什么是“守己中线，取彼中线”?73

75．据说，在推手时攻击对方只能用放法，为什么?73

77．放法有哪些方式?74

78．运用放法时，对方用力与我顶抗怎么办?76

79．什么是单操手?单操手的训练有何意义?76

80．有人把单操手看作是一种套路练习，是否正确?76

81．大成拳单操手主要有哪些锻炼方式?怎样练习?77

82．怎样选练单操手?85

83．单操手训练与实战有何关系?85

84．单操手是否属于固定成法?如果是，那么大成拳不是否定固定成法吗?如果不是，当怎样解释?85

85．什么叫实作?实作的原则是什么?86

86．大成拳实作与实战是什么关系?86

87．实作水平分为哪几个层次?87

88．初练实作，应怎样做好防护工作?88

91．大成拳认为，精神因素在实战中有重要意义，为什么?89

90．据说大成拳有一种“半搭半断”的练习方法，何谓“半搭半断”?89

89．实作为何又称为断手?89

92．通过怎样的训练才能使自己于临战时处于良好的精神状态?90

93．何为“承接”?“承接”需具备哪些条件?91

94．何为“对换”?如何运用”对换”之法?91

95．何为“夺位”?“夺位”在运用时需掌握哪些原则?92

96．何为“硬打硬要”?92

97．保持身体平衡于技击甚为重要，那么在实战中应如何保持身体平衡?93

98．从技击角度应怎样理解“虚”与“实”这两个概念?95

99．何为“避实击虚”?何为“打实不打虚”?96

100．“避实击虚”和“打实不打虚”，从大成拳角度讲，哪一种正确?96

101．可否举例说明何为“打实不打虚”?97

102．运用“打实不打虚”的手段，基于何种理论?97

103．运用“打实不打虚”的手段，需具备哪些条件、掌握哪些要领?97

105．怎样理解“一触即发将对方击倒”?98

104．大成拳在技击中为何很少运用擒拿手段?98

106．大成拳与拳击有何异同?99

107．大成拳与截拳道有何异同?105

108．不练推手，只练实作是否可以?108

109．如欲参加散打比赛，需练大成拳哪些功法?108

110．练大成拳可否兼练跑步、跳绳、游泳等运动?108

111．练大成拳可否兼练其他拳术?108

112．年龄已40岁的人可否再练大成拳技击?109

113．什么情况下应暂停练功?109

114．大成拳所包含的动作的意义?109

115．为什么要站桩?109

116．大成拳的器械有哪些?怎样练习?110

附一：意拳正轨116

附二：拳学要义132

附三：大成拳论142

后记165