《尹式八卦掌释秘》求取 ⇩

第一章 总论1

一、卦图规法概论1

(一) 先师转掌图释1

(二) 掌名牛舌五行合图释5

(三) 定步法先后天合一卦理7

(四) 内功规法先后天卦理9

(五) 天地人三才卦理11

(六) 变架练法先天卦理13

(七) 先后天合一九宫练法卦理15

(八) 先后天定则自然卦图释17

(九) 先后天合一练功卦理19

(十) 九宫生卦阵图释21

二、尹式八卦掌的历史渊源及风格特点22

(一) 历史沿革22

(二) 八卦掌的风格24

(三) 尹式八卦掌代表性人物的技法特点26

三、尹式八卦掌理法、功法体系28

(一) 理法体系29

1．总纲——董海川《九宫生卦阵图》解读29

2．《秘藏传书》和《八卦掌练功全历书》29

3．董海川《八卦掌总论》29

(二) 功法体系30

1．技击战略30

3．用劲特点31

4．对方位的理解31

2．技击战术31

5．八卦掌的手法32

6．八卦掌的身法34

7．八卦掌的暗腿34

8．走转的作用36

四、《九宫生卦阵图》解读38

五、步法解秘42

(一) 寒鸡步43

(二) 丁字步、转子肘43

(三) 八卦六合步44

(四) 步的路线44

(六) 步的不同练法46

(五) 步法含义46

(七) 以步走圈的意义49

六、劲力说51

七、矛盾说53

八、入魔八说55

九、功法次序56

十、特色力——干冷劲59

十一、身法练习概要60

十二、三层功夫境界64

十三、术语解释66

第二章 八卦掌的造型70

一、造型要求70

二、老八掌72

(一) 穿掌73

(二) 塌掌76

(三) 推掌79

(四) 托掌80

(五) 劈掌83

(六)?掌85

(七) 双合掌87

(八) 攒掌89

三、穿掌造型要领91

四、穿掌变架式图解92

(一) 单穿掌93

(二) 仆地龙97

(三) 三穿掌101

(四) 四平锤104

(五) 反背锤110

(六) 翻身掌114

(七) 掖掌120

(八) 盘龙掌124

第三章 八卦掌技击练功顺序法133

一、桩功练法133

(一) 静桩练法133

(二) 定式练法——过缝打人134

(三) 活式练法——进步推山135

(四) 抽身练法——带掌136

二、行步练法138

(一) 趋踢为先、踩意不空138

(二) 走狗牙139

(三) 走阴阳鱼141

(四) 四门练法142

(五) 走八方练法144

三、玉女穿梭147

(一) 静站法147

(二) 太极之外无八卦，八卦的心是太极——抱揉法148

(三) 起如举鼎，落如分砖——举按法148

(四) 活步穿梭法150

四、连环掌单打八蹚152

第一掌：白蛇吐信152

第二掌：反身劈掌153

第三堂：扣掌154

第四掌：阴阳掌155

第五掌：攒掌156

第六掌：捋手掌157

第七掌：狮子滚绣球掌158

第八掌：缠手掌159

五、揉身滑掌160

(一) 定步揉身滑掌练习法161

(二) 活步揉身滑掌练习法163

附：人物简介166

董海川166

尹福168

门宝珍169

王景山170

尹式八卦掌传授谱系表171