《现代自我身心修养》求取 ⇩

目 录1

第一章绪论1

第一节现代自我身心修养学的对象及特点1

第二节身与心的关系4

第三节身心健康的标准7

第二章不同年龄阶段身心修养12

的特点12

第一节青年的身心修养12

第二节中年的身心修养23

第三节老年的身心修养31

第三章 自我意识43

第一节自我意识及其发生和发展43

第二节 自我意识的结构和认知46

第三节 自我意识的积极调节方式51

第四章性心理59

第一节性心理及其发生机制59

第二节性心理卫生61

第五章性格73

第一节性格的定义及性格类型73

第二节不良性格与疾病78

第三节不良性格及其矫正81

第四节学习长寿者的良好性格94

第六章情绪与情感100

第一节情绪与情感的定义及神经机制100

第二节情绪致病105

第三节情绪治病124

第七章睡眠139

第一节睡眠的意义139

第二节睡眠机制及睡眠过程144

第三节睡眠卫生148

第四节失眠及其疗法163

第八章饮食177

第一节饮食的意义177

第二节饮食的生理卫生192

第三节饮食的心理卫生210

第四节饮食结构及其研究218

第五节食物防治法225

第九章体育锻炼244

第一节体育锻炼的意义244

第二节锻炼方法和运动卫生255

第三节医疗体育284