《少林武术气功功法 少林秘传轻功绝技》

前言释素云15

第一章概述19

第一节少林轻功的渊源19

第二节少林轻功的分类26

第三节少林轻功的基本原理26

第四节少林轻功的特点29

第二章习练少林轻功基本方法32

第一节基本法则32

第二节基本功练法33

第三节基本要求39

第四节注意事项46

第三章习练少林轻功内功法48

第一节静禅功48

第二节四段功52

第三节十段功58

第四节金刚功60

第五节五心合一功71

第四章少林秘传轻功绝技73

第一节轻身功73

一、轻身术73

二、翻腾术84

三、穿帘功96

四、柔骨功101

五、刀枪不入功107

六、金刀换掌功112

第二节纵跃功117

一、跳跃功117

二、跑板功123

三、壁虎游墙术127

四、飞檐走壁功132

五、窜纵功136

第三节陆上超距功142

一、陆地飞行功142

二、梅花桩功145

三、飞行功150

四、流星步功153

五、闪战法154

六、蛇行术160

第四节水上轻功162

第五章少林秘传辨症药方174

附录一少林气功、轻功秘传资料精粹200

附录二少林寺历代著名武僧简介213

后记246