《武林轻功绝技》

一、概述1

二、轻功基本功夫2

（一）素质练习3

1．弹跳力练习法3

2．速度练习法13

3．耐力练习法15

4．平衡练习法19

（二）部位神功24

1．手功练习24

2．臂功练习27

3．脚功练习31

4．腿功练习34

5．腰功练习38

三、轻功圣药秘方42

（一）去疲劳类神药妙方42

（二）提神类神药秘方45

（三）十大名贵补汤48

四、轻功八大绝技51

（一）神行（飞毛腿）绝技51

1．速跑51

2．耐力跑53

3．负重跑55

4．障碍跑55

1．挺身式飞跃60

（二）飞跃绝技60

2．跨步式飞跃64

3．撑杆飞跃66

4．荡绳飞跃68

5．爬横绳飞跃69

（三）飞越绝技70

1．蹬越矮墙71

2．原地跳越高墙72

3．蹬越高墙74

4．支撑腾越过墙75

5．攀越高墙77

6．跨越篱笆墙79

1．蹬爬上房83

（四）攀爬绝技83

2．攀爬圆柱84

3．攀爬方柱86

4．攀爬楼角87

5．利用飞爪攀爬上楼88

6．利用匕首攀爬上房90

7．推杆攀爬上楼91

8．二人梯上房92

9．四人梯上房93

10．利用窗户攀爬93

11．利用搭杆攀爬93

（五）蹿房绝技94

1．利用阳台蹿房95

2．利用窗台蹿房96

3．跳转身蹿房97

（六）飞檐绝技98

1．立臂直撑跨腿上98

2．拉臂卷身上99

3．抬腿挂上100

（七）走壁绝技102

1．墙上行走102

2．房顶上行走103

（八）落地绝技104

1．纵身跳下落地104

2．支撑跳下落地106

3．悬垂跳下落地107

4．悬垂下跳落地108

5．利用绳子下落地110

五、飞岩走壁神法111

（一）跨越上墙——壁上行走——纵身跳下111

（二）跨越上墙——墙上行走——支撑跳下113

（三）蹬爬上墙——墙上行走——悬垂跳下115

（四）野地速跑——攀岩飞崖——野地速跑116

（五）野地速跑——跳涧飞崖——坡地速跑119

（六）野地速跑——跳涧飞崖——野地速跑——攀爬岩崖120

（七）攀爬岩崖——野地速跑——跳涧飞岩——野地速跑123

（八）攀爬岩崖——野地速跑125

（一）蹬爬蹿房越脊128

六、蹿房越脊奇术128

（二）利用两人梯蹿房越脊131

（三）上蹿卷身上房134

（四）上跳蹿身上房136

（五）利用楼角攀爬上楼139

（六）利用排水管上楼143

（七）利用方立柱攀爬上房146

（八）攀爬楼角上楼150

（九）和用四人梯蹿房越脊154

（十）连续蹿上窗台阳台上楼156

（十一）两人梯上送蹿房越脊161

（十二）两人协同蹿房越脊164

（十三）利用两人梯和阳台蹿房越脊170

（十四）利用阳台搭杆上楼175

（十五）利用匕首攀爬土墙草房180

（十六）利用推杆蹿房越脊183

（十七）利用飞抓蹿房越脊187

七、轻功搏杀绝技190

（一）轻功避打防身术190

1．飞毛腿逃避击打190

2．飞跃术逃避击打202

3．飞越术逃避击打215

（二）轻功追拿赶杀术231

（三）房上格斗速杀术245