《气功冥想健康法》求取 ⇩

上编 增进健康的冥想1

第一章 冥想入门1

第一节 自我控制冥想法1

第二节 曼陀罗冥想法8

第三节 想象冥想法13

第四节 森林浴冥想法19

第五节 心电感应冥想法25

第二章 因人而异的冥想法31

第一节 五感类型的判别32

第二节 视觉类型者的冥想45

第三节 听觉类型者的冥想48

第四节 触觉类型者的冥想52

第五节 嗅觉类型者的冥想56

第六节 味觉类型者的冥想60

第三章 随时随地的冥想法65

第一节 公共汽车上的冥想65

第二节 电影院的冥想69

第三节 公园里的冥想71

第四节 浴缸里的冥想75

第五节 电视前的冥想79

第四章 辅助冥想的呼吸法83

第一节 两肺呼吸法84

第二节 容光焕发呼吸法87

第三节 安心呼吸法88

第四节 镇静呼吸法91

第五节 丹田呼吸法93

第六节 清醒呼吸法95

第七节 呼吸次数减少法97

第八节 净化呼吸法99

第九节 瑜珈呼吸法101

第十节 活性呼吸法104

下编 达成愿望的冥想107

第一章 瞬间即可进入冥想107

第二章 瞬间冥想法的基本阶段116

第一节 冥想的基本要求与步骤117

第二节 冥想的方法121

第三节 冥想的实例128

第三章 达成愿望的冥想137

第一节 视觉构成类型的冥想138

第二节 视觉回想类型的冥想141

第三节 听觉类型的冥想144

第四节 触觉类型的冥想145

第五节 嗅觉类型的冥想148

第六节 味觉类型的冥想148

第四章 冥想效果的强化法150

第一节 日常生活中做的强化法150

第二节 由运动而得的强化法152

第三节 由绝食而得的强化法154