《气功与“长生不老”》

第一章 绪论2

第一节 人类美好的愿望--“长生不老”2

一、先秦时期2

二、秦汉时期5

三、魏晋南北朝时期7

四、隋唐五代时期8

五、两宋金元时期10

六、明清时期11

七、建国以后13

一、什么叫养生功15

第二节 养生功简介15

二、养生功的分类16

三、养生功的特点16

四、养生功的功用17

第三节 气功养生的科学原理18

一、气功养生的传统解释18

二、气功养生的现代研究20

第二章 常用养生功法24

第一节 静功24

一、静坐养生功24

二、松静卧功27

三、养生桩功29

四、保健静功33

五、强身静功36

第二节 动功39

一、养身功39

二、升调开合调理功47

三、调息补气功48

四、搅海咽津功53

五、太乙元明功54

六、贯气功56

七、跷步运化功60

八、站式内功八段锦63

九、松静疏泄功66

十、太极缠丝功68

十一、行步功72

十二、保健动功75

十三、益智延年内劲功77

十四、精源强身功91

十五、通天贯地功97

十六、循经拍打功99

十七、摩肾益精功101

十八、强身功102

十九、穴位按摩功107

二十、气功健身操110