《静坐修道与长生不老》

目录1

长生不老确有可能1

静坐的方法4

静坐的心身状况7

哪一本是静坐的最佳入门参考书9

因是子静坐法的利弊10

人体的气机是怎么一回事12

丹田与脉轮是什么15

静坐与气脉17

儒佛道三家的静坐姿势19

七支坐法的形式20

有关七支坐法的传说27

叉手盘坐与健康的效果28

关于头脑的健康功效29

盘足曲膝与健康30

学习静坐如何用心32

存想与精思35

安心守窍的方法38

当心守窍的后果40

守窍与存想的原理42

守窍与炼气45

什么是气47

静坐与气的存想49

人体内部的气机与空气的关系51

静坐的休息与气机53

开始静坐时气机的反应55

背部的反应61

静坐与后脑的反应69

前脑的反应72

间脑的反应75

如何打通任脉79

不食人间烟火与中气的作用87

大腹便便不足道89

人身和人参的两足之重要91

气脉的异同之争93

道家与密宗有关气脉的不同图案95

中脉的重要争论107

为什么气脉会震动110

打通气脉为什么113

静坐与锻炼精神116

三炼精气神之说118

修炼的时间和程度之说120

新旧医学养“精”观念的异同121

认识真精124

静坐与“炼精化气”的剖析127

炼气和止息132

气息的神奇和奥秘134

变化气质和气的周期137

炼气不如平心140

三花聚顶和五气朝元142

炼气与化神146

神是什么东西147

气化神的境界148

炼气化神三问150

附：修定与参禅法要155

初修禅定入门方法163

定慧影像172

参禅指月181

南怀瑾著述目录193