《气功疗法100问》

1．什么是气功？1

2．为什么说气功疗法是整体疗法？2

3．为什么说气功疗法是自我疗法？3

4．什么是内功和外功？4

5．那些病人适合气功治疗？5

6．健康人可否练功？如何练法？6

7．练好气功的标准是什么？7

8．气功疗法的发展前景如何？7

9．气功在我国的历史有多久了？9

10．气功疗法在解放后是怎样发展起来的？11

11．气功疗法在国外的情况怎样？12

14．为什么内守多守下丹田？14

12．什么叫意守？14

13．怎样选择意守部位？15

15．怎样具体掌握意守下丹田？16

16．怎样掌握意守火候？16

17．什么叫人静？17

18．入静的生理作用是什么？18

19．入静的生理基础是什么？19

20．入静后常出现那些感觉？如何对待？20

21．姿势、呼吸和入静有什么关系？21

22．入静与昏沉有什么和区别？22

23．影响练功入静的常见因素有哪些？22

24．入静有那些常用方法？23

25．练气功常用的呼吸方法有那些？25

26．什么叫调息？什么叫息调？26

27．怎样选择呼吸方法？27

28．怎样掌握呼吸方法？28

29．练功时呼吸次数每分钟多少为宜？29

30．呼吸的均匀、细缓、深长如何理解？29

31．什么叫以意领气、以气领意和意气合一？30

32．什么叫气贯丹田？有什么意义？31

33．为什么练气功强调以鼻子呼吸？31

34．练气功对呼吸系统产生那些影响？32

35．气功疗法有那些姿势？33

36．姿势在练功中的意义如何？34

38．怎样才能掌握好姿势？35

37．姿势的要领是那些？35

39．那些人练功宜选择卧式？那些人宜选择坐式？36

40．那些人宜选择站式或行式？37

41．姿势在练功中如何配合使用？37

42．什么叫舌抵上颚？有什么作用？38

43．练功时默念字句的意义是什么？应注意什么？39

44．练功时为什么要两眼微露一线之光？40

45．练功时不能意守丹田怎么办？40

46．练气功怎样正确掌握和运用腹部动作？41

47．什么是导引？什么是吐纳？42

48．什么叫周天？周天运行的自我感觉怎样？42

49．什么叫三关？44

51．练功前应作好那些准备？45

50．练气功应选择什么样的环境？45

52．功中和功后应注意那些事情？46

53．练功过程中是否需要和外界环境完全隔绝？47

54．怎样安排练功时间？48

55．身患多种疾病练什么功好？48

56．如何因人而异辨证选功？49

57．练功为什么不宜采用多种功法？50

58．练功中怎样才算作到了松静？51

59．练功中怎样作到循序渐进？52

60．练功中如何体会上虚下实、意不过胸？53

61．什么叫练养相兼？怎样具体掌握？54

62．练气功为什么必须信心坚定？55

63．练功过程中精神情绪如何配合？56

64．练功过程中怎样总结经验和不断提高练功水平？57

65．为什么空腹不要练内养功第二种呼吸法？57

66．妇女月经期和妊娠期能否练功？58

67．练功期间怎样处理性生活？58

68．气功治疗中能否配合其他治疗？如何配合？59

69．慢步长跑和练功能否结合？如何结合？60

70．集体练功好还是单独练功好？61

71．气功能否治愈癌症？62

72．什么是生物回授疗法？63

73．什么是练功得气？64

74．什么是杂念？如何对待？65

75．练功时遍身温热、微汗或大汗淋漓是何原因？如何对待？66

77．练功时胃肠蠕动活跃，如何对待？67

76．练功时唾液分泌增多是何原因？有何意义？67

78．练静功为什么容易增加体重？怎样对待增加体重？68

79．练功时胸闷、气短，甚时呼吸紊乱，如何对待？69

80．练功时出现心慌、心跳，如何对待？70

81．练功当中或下功以后出现头痛、头胀、头脑不清是何缘故？如何对待？71

82．练功时精神紧张，如何对待？71

83．练功时昏沉、困盹，如何对待？72

84．练功过程中失眠，如何对待？73

85．练功冲头是怎么回事？如何对待？74

86．练功时出现外动，如何对待？74

87．练功时出现舌干口燥，如何对待？75

88．练功过程中出现遗精，如何对待？76

89．练功一段时间后病情不见好转，如何对待？77

90．练功时出现腹胀，如何对待？78

91．练功时周身疲劳、某些肌肉酸麻不适，如何对待？79

92．什么叫练功着相？如何对待？79

93．夜间失眠可否练功？80

94．什么是返观内照？有什么意义？81

95．内养功怎样练法？适用于那些疾病？81

96．强壮功怎样练法？适用于那些疾病？83

97．放松功怎样练法？适用于那些疾病？84

98．松静功怎样练法？适用于那些疾病？85

99．虚明功怎样练法？适用于那些疾病？86

100．太极内功怎样练法？适用于那些疾病？89

附：静功常用姿势图92