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导论1

第一篇肌收缩的能量学7

第一章能量来源7

一、能量的定义7

二、生物学的能量循环8

三、腺嘌呤核苷三磷酸（ATP）9

四、ATP的来源10

五、安静和运动时的有氧与无氧路径20

六、摘要27

第二章运动后恢复期29

一、氧债29

二、摘要38

第三章能量、功、动力（Energy，Work，Power）40

一、能量40

二、功41

三、动力42

四、摘要68

第二篇神经肌的概念69

第四章肌肉活动的神经控制69

一、引言69

二、感觉受纳器70

三、反射弧71

四、神经间的突觸72

五、神经肌接点的活动76

六、本体感受器78

七、神经系统与运动技巧84

八、摘要92

第五章骨骼肌的构造和功能94

一、整个的构造和功能94

二、显微构造—收缩的基础105

三、摘要115

第六章肌力、肌耐力和柔软性117

一、肌肉收缩的力学117

二、重量训练计划128

三、柔软性146

四、结论154

第三篇呼吸循环系统的概念156

第七章肺换气156

一、每分换气量156

二、换气的机转165

三、结论174

第八章气体的交换和输送175

一、气体交换（扩散）175

二、气体的输送182

三、血液之输送氧183

四、血液之输送二氧化碳189

五、摘要193

第九章血流和气体的概念194

一、血液的变化194

二、循环的机转；血液动力学206

三、摘要211

第十章呼吸循环的控制213

一、呼吸循环系统的概要213

二、呼吸和循环中枢215

三、安静和运动时的呼吸循环的控制220

四、摘要223

第四篇训练及其效果225

第十一章间歇训练和其他体能训练方法225

一、一般的注意事项225

二、间歇训练233

三、其他体能训练的方法252

四、摘要257

第十二章训练的生理学259

一、训练的效果259

二、影响训练效果的因素283

三、摘要298

第五篇环境的概念301

第十三章扩散、渗透和溺水301

一、细胞301

二、溺水的生理308

三、摘要312

第十四章运动和酸鹼平衡314

一、酸和鹼314

二、呼吸的调整316

三、腎和酸鹼平衡317

四、激烈运动时的酸鹼平衡319

五、摘要320

第十五章水肺和高地的运动成绩321

一、压力和温度变化对气体容积的影响321

二、水肺的物理和生理学原理323

三、高地与运动成绩331

四、摘要342

第十六章热平衡：运动员热病的预防342

一、热平衡347

二、体温的调节350

三、热环境下运动与热病的发生354

四、运动员的热病358

五、热病的预防362

六、冷371

七、摘要372

第十七章营养、运动和肥胖373

一、活动的能量平衡和消耗373

二、养料378

三、食物的需要量381

四、肥胖症392

五、摘要394

第十八章体型和体脂肪396

一、体型396

二、体脂肪405

三、摔角選手体重的调整414

四、摘要419

第七篇其他有关问题的认识421

第十九章成绩的强化421

一、研究设计上的问题421

二、类固醇423

三、安非他命424

四、血液的强化424

五、天门冬氨酸鹽425

六、氧425

七、维他命E426

八、摘要427

第二十章女性的运动和训练429

一、运动记录429

二、身体大小和组成431

三、能量系统436

四、肌力445

五、身体的可训练性454

六、妇产科的问题461

七、摘要466

第二十一章测验和测量469

一、体重469

二、温度和相对湿度472

三、动力测验480

四、最大有氧动力测验485

五、摘要494

附录A肺的符号和常模496

附录B气体的定律501

附录C耗氧量和二氧化碳产生量的计算508

附录D513

附录E521

名词解释528

单位换算551

增补部份553