《生气管理》求取 ⇩

出版缘起3

谢辞6

生气管理的十三道步骤7

确认你的生气13

第1章什么是生气？15

看清你的愤怒22

生气是好还是不好呢？34

第2章控制你的愤怒35

五个处理生气的办法40

怒火因不当的需求而燃烧59

第3章为什么你就不能爱我呢？61

平衡你的依赖74

第4章因受控制而被激怒83

控制发生的原因89

对控制的反应97

认识自由权99

第5章引起生气的六个迷思103

将自己寄托於真理之上121

第6章自我施加的愤怒123

破坏情绪的稳定127

我们要往哪里去呢？144

制造生气的其他要素145

第7章自大如何影响生气147

自我中心是什么意思？152

选择谦卑156

第8章恐惧对生气的影响167

确认恐惧172

恐惧引起防卫173

成为真实的人178

我们为何要和恐惧抗争？181

第9章寂寞引起生气191

我们为什么觉得寂寞呢？199

第10章生气反映出劣等的情绪213

每个人都会有觉得拙劣的时候217

认识平等225

将评价减至最小228

运用新的眼光来看愤怒235

第11章管理孩子的生气237

处理你孩子生气的关键240

第12章为什么生气难以消除？259

使挥之不去的生气合理化262

第13章为自己负责任279

应用你的洞察力282