《体育 第2册》求取 ⇩

目录1

体育与全面发展1

了解自己的生长发育3

理论部分（体育、卫生保健基础知识）6

一　体育与社会主义精神文明7

二　体育锻炼对机体主要系统发展的影响11

三　怎样科学的锻炼身体18

四　球类运动的特点与基本技术24

五　跳跃技术基础知识34

六　青春与健美38

七　情绪与健康44

八　营养标准与饮食的选择49

实践部分（身体锻炼的运动实践）55

发展身体素质练习57

一　发展身体素质练习简便、易行，57

对增强体质的实效性强57

二　初中阶段是发展身体素质的有利时机58

三 身体素质练习59

田径63

一　跑63

二　跳跃76

三 投掷81

体操87

一　基本体操87

二　支撑跳跃98

三 双杠101

球类106

一 篮球106

二　排球114

三　足球124

一 身体基本姿态和腿部基本动作136

韵律体操和舞蹈136

二　基本步伐与跳步145

三 少年韵律操151

四 集体舞163

民族传统体育168

一 对六拳168

二 三连腿170

附表一　初中二年级男生体育课成绩评分表174

初中二年级女生体育课成绩评分表176

附表二　体育课考核成绩178

附表三 《国家体育锻炼标准》达标成绩与等级178