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第一章田径运动简史与现况1

第一节 简史1

第二节 现况4

第二章田径基本运动能力8

第一节 田径运动基本因素及训练8

第二节 田径运动的基本技术16

第三章立定跳远18

第一节 立定跳远动作要领说明18

第二节 立定跳远教学步骤21

第三节 立定跳远训练法21

第四章急行跳远24

第一节 急行跳远动作要领说明24

第二节 急行跳远教学步骤37

第三节 急行跳远训练法42

第五章急行跳高48

第一节 急行跳高动作要领说明48

第二节 急行跳高教学步骤60

第三节 急行跳高训练法68

第六章垒球掷远73

第一节 垒球掷远动作要领说明73

第二节 垒球掷远教学步骤76

第三节 垒球掷远训练法78

第七章铅球掷远82

第一节 铅球掷远动作要领说明82

第二节 铅球掷远教学步骤88

第三节 铅球掷远训练法91

第八章短距离跑96

第一节 短距离跑动作要领说明96

第二节 短距离跑的教学步骤105

第三节 短距离跑训练法112

第九章接力跑122

第一节 接力跑动作要领说明122

第二节 接力跑教学步骤127

第三节 接力跑训练法129

第十章中长距离跑131

第一节 中长距离跑动作要领说明131

第二节 中长距离跑教学步骤134

第三节 中长距离跑训练法136

第十一章跨栏140

第一节 跨栏动作要领说明140

第二节 跨栏教学步骤150

第三节 跨栏训练法156

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