《体育 第1册》

1队列：行进间转法 游戏：往返运球接力1

2第六套广播体操（1～3节） 40～80米中速跑3

3第六套广播体操（4～6节） 游戏：掷球过杆（绳）7

4第六套广播体操（7～9节） 游戏：“蚂蚱”跳11

5排球：准备姿势和移动 立定跳远15

6双杠：杠端跳起支撑、两臂移行至远端 站立式起跑18

7排球：自垫球（一） 双杠：杠端跳起支撑前摆转体90度下20

8排球：自垫球（二） 蛙跳22

9双杠联合动作（一） 途中跑24

10双杠联合动作（二） 连续单脚跳26

11双杠联合动作（三） 游戏：综合接力29

12篮球：运球和移动 单脚起跳用头、手触高悬物31

13双手胸前推实心球 游戏：拉棍角力35

14篮球：持球方法和传、接球 站立式起跑37

15篮球：熟悉球性练习和运球 仰卧起坐和俯卧挺身40

16前滚翻成蹲立——挺身跳 单手推实心球43

17技巧联合动作 游戏：过网掷准45

18篮球：熟悉球性练习和移动 双手向后抛实心球48

19技巧联合动作 双手向前掷实心球52

20武术基本动作 篮球：投篮54

21武术基本动作 1000～1500米跑走交替58

22第一套少年拳（1～2动作） 篮球：运球比赛61

23第一套少年拳（3～4动作） 越野跑65

《体育基础知识课》67

1中学体育的目的和任务67

2奥林匹克运动会70

3长跑时的呼吸74