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目 录1

前言1

第一章你的心理健康吗1

一、心理与疾病1

二、心理卫生6

三、青年心理卫生的主要内容8

四、心理健康的标志10

第二章 常见的心理障碍和心理疾病14

一、心理障碍14

二、心理疾病27

三、心理障碍与心理疾病的特点32

一、关于测验的基础知识39

第三章请测量一下你的心理健康状况39

二、自测问卷一——个性成熟测验43

三、自测问卷二——生活压力测验53

四、自测问卷三——自我评价测验60

第四章影响你心理健康的因素69

一、青年的生理和心理特点69

二、影响青年心理健康的主要因素79

第五章保持心理健康的钥匙85

一、认识自我——把握心理健康的基点85

二、逆境不逆——命运掌握在自己手中89

三、拥抱生活——太阳每天都是新的97

四、扬起风帆——在理想和事业中完善自我107

第六章请你学用心理“自卫”术115

一、生活中我们会遇到什么115

二、在无意识中我们是怎么做的120

三、怎样使用“自卫”术127

第七章几项有效的自我防治技术136

一、自我训练疗法136

二、气功疗法139

三、催眠和暗示145

四、生物反馈疗法148

五、音乐疗法153

六、笑疗法156

第八章心理咨询与治疗160

一、心理咨询160

二、心理咨询的主要理论流派161

三、心理咨询的内容166

四、心理咨询的形式、原则170

五、心理治疗173

六、何时求助心理咨询或治疗174

第九章青年应知之一176

——性与心理健康176

一、性觉醒176

二、性心理的表现180

三、青年的“性压抑”与“自爱”183

四、心理因素与性功能障碍190

五、性心理卫生195

第十章青年应知之二199

——恋爱、婚姻与心理健康199

一、合理选择配偶199

二、恋爱中的困扰及对策201

三、常见婚姻矛盾及处理207