《自慰心理》

1 第一章 警惕烦恼--生命不能承受之轻1

生命的阴影1

水滴杀人3

击败烦恼9

瑞典的日落14

你的误区(一)18

你的误区(二)22

珍惜生命29

第二章 培养快乐(一)--转移法31

我没有功夫烦恼32

夕阳无限好36

多用肌肉38

做一个沙漏41

嘲笑自己43

战功者的启示46

找回失落的“我”48

无悔无忧在今天52

第三章 培养快乐(二)--认识法59

叫出魔鬼的名字59

平静地接受发生的一切60

没有比这更糟的了63

翻开你的底牌66

烦恼者的十种病70

忧郁测试77

你是否是个乐观主义者83

第四章 增强信心90

应该注意什么92

朝觐麦加94

小结果与大目96

梦的威力98

剥掉他的面具99

武器多的是103

你是否自信(测试)105

羞怯心理测试114

测试：你是个爱做白日梦的人吗116

第五章 通达逍遥121

心头火起122

施与是一种乐127

“伪君子”131

如何对待批评133

一生逍遥138

愤怒值测试143

你的自制力如何147

你是否宽宏大量152

你是一个稳重的人吗157