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第一章 地掷球运动概述1

一、地掷球运动简介1

二、我国的地掷球运动4

三、地掷球运动技术发展趋势9

第二章 基本技术11

一、掷球的基本环节11

二、握球方法12

三、准备姿势12

四、掷球方法13

第三章 地掷球战术20

一、中签后的选择21

二、赛前试掷21

三、滚靠球战术21

四、击球战术23

五、掷目标球战术29

六、击目标球战术30

七、布局战术31

八、调节战术32

九、心理战术33

十、阵容配备战斗34

第四章 地掷球教学35

第一节 教学原则和方法36

一、教学原则36

二、动作技能形成的规律41

三、教学方法43

第二节 技、战术教学46

一、滚靠球技术教学46

二、滚击球技术教学49

三、抛击球技术教学52

四、战术教学55

第五章 地掷球训练58

第一节 训练原则59

一、一般训练与专项训练相结合原则59

三、周期性原则60

二、不间断性原则60

四、合理安排运动负荷原则61

五、区别时待原则62

六、训练与比赛相结合原则62

七、重视对运动员进行作风和意志品质的培养63

八、加强理论学习，提高战术能力63

第二节 技、战术训练64

一、正确认识技术与战术的辩证关系64

二、技、战术指导思想65

三、运动技术形成阶段及其训练特点67

四、技、战术训练方法69

第三节 身体训练71

一、力量素质72

二、耐力素质74

三、速度素质75

四、灵敏素质76

五、地掷球运动员的专项身体素质77

第四节 心理训练78

一、一般心理训练及方法79

二、准备具体比赛的心理训练89

三、心理训练中应注意的问题94

第五节 训练计划的制订95

一、训练计划的分类95

二、制订训练计划的方法(以阶段计划为例)96

第六节 常用技术、战术训练方法示例98

一、滚靠球类98

二、击球类99

三、综合技术和战术类101

附Ⅰ 地掷球竞赛规则103

附Ⅱ 地掷球场地的修建与维护116

附Ⅲ 地掷球竞赛裁判法118

附Ⅳ 历届世界地掷球锦标赛成绩表(男子)155

附Ⅴ 历届全国地掷球竞赛成绩表(男子)155

附Ⅵ 历届全国地掷球比赛成绩表(女子)156

附Ⅶ 历届全国男子单打成绩表156

附Ⅷ 地掷球团体赛成绩记录表(简易)157