《板球运动》求取 ⇩

第一篇板球运动介绍1

第一章板球运动的历史与发展1

第一节 从最早的板球比赛到现代比赛1

第二节 板球实验赛和参赛国家3

第三节 著名板球圣地6

第二章板球必备知识9

第一节 板球运动9

第二节 板球场地12

第三节 板球必知规则13

第四节 板球礼仪16

第三章板球基本装备20

第一节 板球器材20

第二节 板球护具21

第二篇板球基本技术25

第四章击球25

第一节 击球基础25

第二节 击球技术29

第三节 桩门间跑动53

第五章投球58

第一节 投球目标与类型58

第二节 投球基础60

第三节 投球提高66

第四节 投球注意事项83

第六章传接球89

第一节 关于防守89

第二节 基本接球90

第三节 传球98

第七章守桩103

第一节 关于守桩103

第二节 守桩基础104

第三节 守桩提高106

第三篇板球实战技能110

第八章训练110

第一节 网中训练110

第二节 击球训练111

第三节 投球训练113

第四节 防守训练114

第五节 守桩训练118

第六节 热身运动122

第七节 体能训练124

第九章防守位置126

第一节 基本防守站位126

第二节 特殊防守位置131

第三节 其他防守位置134

第十章做队长的艺术136

第一节 关于队长136

第二节 击球方队长141

第三节 防守方队长143

第十一章实战技巧150

第一节 击球实战技巧150

第二节 投球实战技巧157

第三节 防守实战技巧161

第十二章裁判知识162

第一节 板球规则162

第二节 裁判和记分163

附录板球运动术语167

感谢173