《表3 儿童少年主要身体素质发展特点[4]》

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《“有能”身体条件下运动技能形成的渐进性序列分析》

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不同身体素质的学生掌握动作的快慢程度、动作技能水平不同，要达到使学生掌握各个阶段的技术动作的目标，需重视身体素质发展的最佳敏感期，也就是在哪个年龄段发展什么身体素质是最佳时期，结合个体运动技能的发展，设计具有针对性的教学内容。3～6岁大脑皮层各区域之间开始联系、发展，6岁时条件反射的形成趋于稳定，7～8岁大脑皮质运动区神经细胞的分化，已接近成人水平，因此在7～8岁时，对体育运动比较敏感，可塑性较大。13～14岁时皮质抑制调节机制达到一定强度，大脑皮质的灵活性高，较容易改进，不用费力就能学会一些新动作。14岁以后，大脑发育基本定型，即使大量练习，也很难达到之前的学习效果。在运动素质发展的敏感期基本动作掌握得越多，越熟练，动力定型建立得也就越多，新的动作技能就掌握得越快、越自如[4]。抓住少年儿童身体素质发展的敏感期对“有能”身体发展是必然的（表3）。