《表3 射箭专项伸展准备活动类型与作用》

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《中国射箭运动东京奥运会取得突破的关键路径研究》

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注1：表中内容改编自《澳大利亚伦敦奥运备战技术指南（2012) 》.

射箭运动运动员机体柔韧、自由度、协调要求甚高，因而射箭专项准备活动的伸展运动具有重要的作用，是正式训练与竞赛的必要而有益的导引部分，是运动员训练与竞赛的技术、体能和心理三个方面高水平发挥的基石.通常适用于射箭伸展运动的类型有两类，其作用与机理见表3.