《表5 中老年女性身体素质指标对比分析[ (±s) , n=150]》

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《健步走对中老年人健身效果的评价研究》

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从表5数据可以看出，中老年女性健步走人群与普通人群在身体素质各方面都存在显著差异。数据说明，规律的运动对机体的力量、柔韧性、耐力都有较好的影响作用。随着中老年人年龄逐渐增大，身体各素质衰退的迹象越来越明显，经常性、有规律地参与体育活动，可以适当延缓身体素质的衰退。