《表3 中老年女性身体机能指标对比分析[ (±s) , n=150]》

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《健步走对中老年人健身效果的评价研究》

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从表3对比结果显示，中老年女性健步走人群在安静脉搏这一指标方面对比组间差异不显著；在肺活量方面出现差异，中老年女性健步走人群比普通人群的肺活量指数要高；最大摄氧量方面两者差距非常显著。有研究表明:每增加1MET（能量消耗）的心肺耐力，人的寿命将延长12%。另一方面，这说明长期有规律地参与健步走运动可以提高肺部和心血管的工作能力，在肌肉反应及灵敏性方面都会比长期静坐者要好，甚至起到适当延缓身体机能老化的进度。