《表3 参加实心球运动后对学生弹跳爆发力提高程度对比表》

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《实心球运动对提高中学生身体素质的研究——以山西省介休市第三中学为例》

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从表3可以看出，经过参加实心球运动对学生弹跳爆发力提高程度较大占68%，提高程度较小占26.2%，没有提高占5.8%。所以参加实心球运动对学生的爆发力有明显提高。爆发力是指在短时间内相对肌肉做出较大的速度和力量。它是力量素质及速度素质相结合的一项人体体能素质。在蹬地掷实心球时需要较强的爆发力使球扔到最远。所以在掷实心球运动中更能体现爆发力的提高，可以很好地锻炼身体素质。