《表5 参加实心球运动后对学生柔韧提高程度对比表》

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《实心球运动对提高中学生身体素质的研究——以山西省介休市第三中学为例》

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从表5可以看出，经过参加实心球运动对学生柔韧提高程度较大占48%，提高程度较小占25.8%，没有提高占26.2%。所以参加实心球运动对学生的柔韧有明显提高。柔韧性是人体关节韧带、肌腱等各组织的弹性和伸展能力及运动幅度，而掷实心球的技术动作中，向前掷实心球、向后掷实心球、原地掷实心球和助跑掷实心球中，投掷时需较大的背弓和相应的柔韧才能取得好成绩。所以练习实心球有助于柔韧度的提高，从而使身体素质得到提高。