《表1 男子训练者Cross Fit8周训练后各指标的变化情况》

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《Cross Fit的高强度力量训练能改善最大有氧能力和最大力量》

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注:*:表示组间有显著性差异，P<0.05；**:表示组间有极显著性差异，P<0.01。

由表1可知，男训练者的体重由训练前的84.8±11.8kg下降至83.7±8.8kg，下降了1.3%；BMI由训练前的26.1±0.5kg*m-2下降至训练后的24.2±0.5kg*m-2，下降了7.3%，具有显著性差异（P<0.05）；体脂百分比由训练前的20.2±1.8%下降至训练后的18.2±1.8%，下降了9.9%，具有极显著性差异（P<0.01）；最大摄氧量相对值由训练前的42.8±1.2ml·kg-1·min-1升高至训练后的45.6±1.7ml·kg-1·min-1，升高了6.5%，具有极显著性差异（P<0.01）；最大摄氧量绝对值由训练前的3.68±0.5L·min-1升高至训练后的4.01±0.7L·min-1，升高了9.0%，具有显著性差异（P<0.05）；6S峰值功率由训练前的458±20W升高到训练后的500±21W，下降了9.9%，具有极显著性差异（P<0.01）。