《表4 天津体育学院男子短跑竞赛期一周力量训练内容》

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《刍议天津体育学院男子短跑专项力量训练》

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从表4根据训练手段、训练量和强度，可以看出，男子短跑竞赛期主要通过克服自身体重方法来训练，附加一部分持器械来刺激肌肉达到最佳兴奋状态，为竞赛作准备。专项力量训练量较少，一般力量训练较多，目的是为了使运动员的肌肉在比赛期间保持超量恢复水平，保持最佳竞技状态来竞赛；训练强度较大是为了让运动员肌肉保持适宜的兴奋水平，使运动员能在高水平下参加比赛。