《表2 学生上完体育课之后的主观感觉疲劳程度》

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《大连市高中体育课程与学生学习成绩关系的调查与研究》

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在进行体育锻炼时运动负荷应当保持适宜，才能得到良好的效果，运动负荷过高或过低都不行。运动负荷过高，将超出人的身体和心理所能承受的限度，不利于人的身心健康发展；运动负荷过低，则不能起到锻炼的效果，更谈不上提高智力了。上图“满头大汗不疲劳”是运动负荷最适宜的一种状态，学生经常以这种运动负荷参与体育运动，将促进心肺功能，促进大脑内部氧气的运输，促进大脑树突分支的增多，促进智力的开发。相反，“筋疲力尽肌肉不酸通”和“翌日肌肉酸痛”则是一种运动负荷相对过高的状态，不利于学生身心健康的发展，更重要的是，运动疲劳会减缓大脑的机能，学生的记忆力、思维力、想象力和感知力相对下降，不利于接下来的学习，更谈不上促进智力的开发了。运动频率指人们一周参与体育锻炼的次数，本次研究主要指学生上体育课的次数。经过调查，大连市高中体育课达不到国家课程标准每周两节课的标准，运动频率过低，学生不能形成体育锻炼的习惯。体育锻炼作为一种放松疲惫的身体的方式非常重要，但若是学生没有这种意识，那学习带来的身心疲惫又由什么来放松呢?