《表1 运动员运用以上辅助训练方法测试成绩》

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《辅助练习对花样游泳垂直冲起动作的影响与提高》

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不难看出，此训练方法及手段有着较强的实效性，只要合理使用，那么对运动员提高动作质量、水位和技术掌握都有明显辅助和练习效果。本人所测评的队员韩莹，曹阳阳等运动员通过以上训练方法，经过8周时间训练后，在测验中，完成了较好的冲气动作，展示了通过训练得到成果，受到其他教练以及队员的好评，并且倍受教练组认可。