《表4 不同周训练天数学生峰值腿力、背力差异分析》

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《空军青少年航空学校学生抗荷力量训练效果影响因素分析》

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注：与周训练天数1 d比较，aP<0.05，bP<0.01

将周训练天数为1 d的学生平均峰值腿力、背力增长值作为参照，与周训练天数为2、3 d的学生峰值腿力、背力增长比较差异无统计学意义（P>0.05），与周训练天数为4、5、6、7 d的学生比较，差异有统计学意义（表4）。进一步分析，将周训练天数为1～3 d的学生分为1组与周训练天数为4～7 d学生比较，2组在峰值腿力（P=0.01）和峰值背力（P=0.04），比较差异有统计学意义（表5）。因此按照目前青少年航空学校学生训练强度，数据显示每周4 d，每天总计≥1 h的运动对青少年峰值腿力、峰值背力增加即起到较好效果，继续增加周训练天数对青少年峰值腿力和峰值背力的增加效果不显著。