《表4 训练前后各测试项目变化情况》

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《运动模式评估在蹦床运动员中的应用》

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由表4看出，通过8周纠正性力量训练后，4次纵跳平均值在训练前后有明显提高，测试结果有显著性差异。通过运动模式评估发现蹦床运动员腘绳肌、臀大肌和脊椎旁的肌力弱，由空中下落过程中，腘绳肌的制动起到关键作用，若力量不够，会使肌肉无法达到最适初长度，牵张反射的作用也不大。通过纠正性训练重点加强了身体后侧链的力量，使得运动员前后肌群力量更为协调，在4次纵跳过程中使腿部各关节处于最佳起跳角度，在牵张反射和肌肉的弹性成分作用下，获得更好的表现。