《横宽竖长 肥胖症防治及健美常识》求取 ⇩

1．什么是单纯肥胖症1

目 录1

目 录1

一、常识篇1

一、常识篇1

1．什么是单纯肥胖症1

2．怎样就算肥胖了2

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3．怎样确定肥胖症4

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4．什么是肥胖度，如何分度6

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6．什么是高脂血症8

5．血脂随季节变化吗8

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6．什么是高脂血症8

7．血浆脂蛋白如何组成9

8．血浆脂蛋白怎样分类9

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8．血浆脂蛋白怎样分类9

9．肥胖与高脂血症有什么关系10

9．肥胖与高脂血症有什么关系10

10．儿童期单纯肥胖症与高脂血症有关吗12

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11．什么是动脉粥样硬化，好发部位有哪些14

11．什么是动脉粥样硬化，好发部位有哪些14

12．动脉硬化是如何形成的15

12．动脉硬化是如何形成的15

13．胆固醇是从哪里来的16

13．胆固醇是从哪里来的16

14．胆固醇是动脉粥样硬化的危险因素吗17

14．胆固醇是动脉粥样硬化的危险因素吗17

15．什么是胆固醇水平19

15．什么是胆固醇水平19

16．胖爸爸胖妈妈就生胖儿子吗21

二、病因病理篇21

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二、病因病理篇21

17．出生体重与小胖子的形成23

有关吗23

有关吗23

17．出生体重与小胖子的形成23

18．单纯性肥胖的病因是什么24

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19．继发性肥胖的原因有哪些25

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有关吗27

20．遗传因素与小胖子的形成27

20．遗传因素与小胖子的形成27

有关吗27

21．肥胖与便秘有关吗29

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22．小胖子的危害有哪些30

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哪里33

24．肥胖儿童的个性障碍表现在33

23．肥胖儿童有行为缺陷吗33

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24．肥胖儿童的个性障碍表现在33

哪里33

25．娃娃越胖越可爱吗34

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26．小胖子与高血压病有关系吗35

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27．为什么小胖子往往会合并37

脂肪肝37

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28．什么是肥胖通气不良综合征38

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30．腰带越长，寿命越短吗40

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29．肥胖小儿锌、铜、镁、铷等微量元素含量的变化40

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31．小胖子的体育成绩为什么总是42

三、防治篇42

不理想42

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31．小胖子的体育成绩为什么总是42

三、防治篇42

32．运动与高脂血症有关系吗43

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33．运动能减轻肥胖症患者的体重吗44

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34．小胖子的运动处方是什么46

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35．运动疗法应注意哪些问题47

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36．运动越剧烈，减肥效果越好吗48

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37．日常活动及各项运动将消耗多49

少热量49

少热量49

37．日常活动及各项运动将消耗多49

38．怎样增加小胖子的热量消耗50

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39．饮食与高脂血症有什么关系51

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40．怎样区分饱合脂肪与不饱合脂肪53

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41．应该避免哪几类脂肪食物54

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42．怎样控制胆固醇水平55

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43．吃得越多、越精就越健康吗56

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44．小儿肥胖症饮食疗法原则是58

45．小儿肥胖症饮食疗法应注意58

什么58

45．小儿肥胖症饮食疗法应注意58

什么58

44．小儿肥胖症饮食疗法原则是58

什么58

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46．进餐速度快与肥胖有关吗60

47．上饭馆吃饭应注意什么60

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48．肥胖与不良饮食习惯有关吗61

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49．饱合脂肪及胆固醇都不高的食物有哪些62

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50．含有大量饱合脂肪及胆固醇的食物有哪些63

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51．脂肪及油类中不同脂肪含量的比例如何65

51．脂肪及油类中不同脂肪含量的比例如何65

52．各类食物中胆固醇的含量有多少66

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53．儿童每日需要多少热量67

54．我国正常小儿体重（公斤）平均值67

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55．肥胖症的预防与治疗哪项更重要68

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56．怎样进行肥胖症的一级预防69

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57．孩时过于肥胖是不是成年后发胖的先兆70

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58．单纯肥胖症的治疗原则是什么71

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59．儿童减肥的卫生要求是什么72

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60．肥胖症的疗效如何判断73

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61．儿童肥胖症的预后是什么74

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四、健美篇76

62．人体美的要素有哪些76

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63．青年女性健美的标准是什么77

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64．如何塑造健美的身材80

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65．你胖吗89

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66．肥胖和饭量有必然关系吗91

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67．以节食来减肥可取吗92

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69．减少腹部脂肪，最好的办法是每天做仰卧起坐吗93

68．“健美锻炼时多出汗，就能减肥”对吗93

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70．健美锻炼一旦停止，肌肉就会94

变成脂肪吗94

什么94

71．青少年女性形体美训练应注意94

什么94

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变成脂肪吗94

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72．束胸勒腰害处大95

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73．女性优美体型尺寸比例96

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74．你知道怎样才能算是健美吗97

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75．青少年骨骼肌肉的特点简介以及98

如何确定健美锻炼的方法98

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76．两种简便有效的全身健美锻炼100

方法100

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77．健美初学者应注意的问题103

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