《长寿问答》求取 ⇩

第一部分正确认识健康长寿1

1．人类的寿命究竟有多长1

2．寿命与遗传有关系吗2

3．寿命长短与家族有关吗3

4．长寿者的共同点是什么4

5．什么样的人会长寿4

6．我国百岁老人的长寿奥秘何在5

7．为什么湖南平江县长寿老人多7

8．老人长寿的十条经验是什么11

9．老年人如何看待人的生死现象12

10．百岁老人的流行病学调查情况如何12

11．百岁老人的病理学研究怎样13

12．百岁老人遗传史调查说明什么14

13．衰老从什么时候开始15

14．如何从外观上判断一个人是否衰老15

15．现代医学对衰老有哪些看法16

16．祖国医学是如何认识长寿的17

17．中医长寿秘诀有哪些19

18．中医长寿之道的著作有哪些20

19．我国历史上中医长寿老人有哪些20

20．国外长寿老人的长寿秘诀是什么21

21．美国科学家提出延年益寿的7条规律是什么22

22．美国斯基尼博士是如何对待年老的23

2．老年人怎样寓锻炼身体于日常生活之中25

1．习武能健康长寿吗25

第二部分运动与长寿25

3．“动静乐寿、形神兼养”有什么意义27

4．老年行动谨慎为什么有利长寿27

5．为什么跳舞有益于健康长寿28

6．为什么适量运动的人长寿28

7．为什么饭后散步有益于健康长寿29

8．为什么快步走能使人长寿29

9．为什么走路能健康长寿30

10．步行的奥秘在哪里30

11．打太极拳为什么能抗衰益寿31

12．老年人怎样掌握运动量的大小32

13．为什么黄昏和睡前锻炼有益健康长寿34

第三部分睡眠与长寿35

1．人为什么要睡眠35

2．老年人睡眠与长寿有什么关系35

3．为什么老年人生活规律易长寿38

4．为什么老年人睡眠充足易长寿39

5．老年人怎样睡眠才有益健康40

6．古人睡眠十忌是什么40

7．异相睡眠有何益处42

8．多梦有助延年益寿吗43

9．睡眠时间长短是否影响寿命43

10．每天睡多长时间的人寿命最长43

1．空气“维生素”对人体健康长寿是否有影响45

2．为什么生活环境与长寿息息相关45

第四部分自然环境气候与长寿45

3．为什么悦耳的音乐有益健康长寿46

4．为什么噪音不利于老年人健康长寿47

5．老年人的生活环境越安静越好吗48

6．城市居民也可以成为寿星吗49

7．祖国医学怎样认识人和自然环境的关系49

8．地理环境与养生长寿有何关系50

9．为什么环境污染能影响人的寿命51

10．历史上环境污染对人类健康曾造成过什么不良影响52

11．为什么环境因素对老年人健康影响较大53

12．社会因素是否对寿命有影响54

13．为什么社会发展和人的平均寿命有关54

14．春夏季节对健康长寿有什么影响55

15．夏季养生应注意什么56

16．四时气候与养生长寿关系如何57

第五部分心理情绪与长寿59

1．情绪对健康长寿是否有影响59

2．长寿老人常有哪些心理特点60

3．健康长寿为何与心理有关61

4．怎样达到健康长寿的理想境界 ．62

5．为什么老年人保持良好的情绪有利于健康长寿64

6．为什么笑有利于健康64

7．笑对人体的益处是什么66

8．为什么笑得过度也影响长寿67

9．精神乐观对人体有哪些影响67

11．为什么自知其乐者能长寿68

10．为什么良好的心情有益老年人长寿68

12．怎样学会控制自己的情绪69

13．为什么乐观能长寿70

14．为什么戒怒能长寿71

15．为什么有生命信念的人能长寿71

16．为什么自信有益于健康长寿72

17．为什么情绪不好会影响健康73

18．为什么老年人少怒、少欲有利于长寿73

19．退休后应怎样安排生活74

20．老年人七情与长寿有什么关系74

21．为什么中年人要培养良好的心理状态才能延年益寿77

第六部分饮食与长寿78

1．老年人饮食“八宜八忌”是什么78

3．老年人在饮食方面应注意什么79

2．为什么合理的膳食会延长人的寿命79

4．老年人进餐时应注意些什么80

5．为什么“早吃好、午吃饱、晚吃少”有益健康长寿81

6．为什么老年人节制食糖有利于长寿81

7．为什么老年人节制饮食可延年益寿82

8．为什么素食为主、荤素搭配是人类长寿的秘诀84

9．能够使人长寿的食品有哪些84

10．为什么说大豆是“长寿食品”85

11．为什么说红薯是“长寿食品”85

12．为什么“饭前喝汤”有益健康86

13．心脏猝死与饮食中缺镁有关吗86

15．常食海藻能长寿吗87

14．为什么适量吃蒜有益长寿87

16．为什么吃药粥能长寿88

17．吃糖过多为何影响寿命90

18．暴饮暴食对人体有哪些危害91

19．过饱对人体健康长寿有哪些危害91

20．老年人为什么多喝咖啡不利于长寿91

21．饮茶对老人健康长寿有什么影响92

22．为什么少食能长寿94

23．每天吃醋蛋为什么能长寿95

第七部分老年人长寿的其它因素97

1．读书能长寿吗97

2．为什么书法家的寿命比一般人长98

5．赤脚散步可延年益寿吗100

4．为什么清心寡欲可长寿100

3．音乐家为什么长寿100

6．闭目养神有益健康吗101

7．癌肿可以预防吗101

8．为什么说心脏的寿命就是人的寿命102

9．老年人怎样保护心脏功能102

10．老年人在什么情况下易发生猝死105

11．怎样防止猝死106

12．唾液能养生吗107

13．梳头与健康长寿有什么关系108

14．叩打足三里可益寿吗109

15．为什么老年人保护好双脚有利于健康长寿109

16．雾天清晨为什么不宜在户外锻炼110

18．腰围与寿命有何关系111

17．揉腹疗法为什么能治病111

20．爱好广泛与长寿有什么关系112

19．胖瘦与寿命有无关系112

21．最容易短寿的是哪些人113

22．瘦人能否长寿113

23．婚姻状况与长寿有何关系113

24．女人为什么比男人长寿114

25．为什么同床共枕有益于健康115

26．生命在于运动还是在于静117

27．药物与健康长寿有什么关系118

28．为什么老年人要合理用药120

29．老年人用药应注意什么122

2．康德的三条健身法124

3．陆游的长寿秘诀124

第八部分名人谈长寿124

1．毛泽东谈如何长寿124

4．姚雪垠谈长寿125

5．孙思邈的养生之道125

6．欧阳修谈长寿125

7．中顾委副主任王首道谈长寿125

8．中顾委委员任仲夷谈长寿126

9．文坛寿翁苏局仙谈长寿126

10．大画家刘海粟的长寿之道127

11．“补白大王”郑逸梅谈长寿127

13．著名作家唐韬老人谈长寿128

12．著名教育家苏步青谈长寿128

14．全国侨联老前辈张国基谈长寿129

15．辛亥革命老将张任天的养生之道129

第九部分长寿法则、歌诀、谚语130

1．健康长寿十二字经130

2．长寿的“十要十禁”130

3．养生十戒132

4．高龄中医谈摄生134

5．调摄七情可养生137

6．人类长寿五要素137

7．长命百命妙法138

8．摄生十要138

9．起居健身十六宜139

10．养生法三则140

11．起居饮食29则141

12．精神调摄20则143

13．运动健身12则144

14．防病治病13则145

15．老人十乐可长寿146

16．健康长寿十诀147

17．延年良言147

18．健身谚语148

19．饮食卫生谚语148

20．运动健身谚语150

21．防病谚语152

22．孙真人卫生歌153

23．真西山先生卫生歌154

24．五叟长寿歌156

25．十叟长寿歌157

26．健康四字歌157

27．养生长寿歌159

28．长寿歌160

29．养身歌160

30．“清”字长寿歌161

31．食疗歌162

33．不气歌163

34．柔软体操歌163

32．粥疗歌163

35．日本长寿歌164

36．十寿歌164

37．养心歌165

38．心静歌165

39．解怒歌165

40．却病歌165

41．养生要诀165

42．新长寿歌166

43．健康长寿歌166

44．老人长寿八字经167

45．寿字歌168

46．洗脚歌168