《张式太极混元功》

第一章气功发展简史1

第一节 气功的涵义1

第二节 气功发展简史1

第二章张式太极混元功概述15

第一节 功法源流15

第二节 张式太极混元功简介18

第三节 张式太极混元功的特点19

第四节 练功要领21

第五节 练功要旨24

第六节 防病治病的机理31

第七节 练功效应32

第八节 练功注意事项34

第三章张式太极混元功动功36

第一节 筑基功36

第二节 自然功41

第三节 动功十法48

第四节 八卦行功76

第五节 益智明目功78

第六节 按摩美容功82

第四章张式太极混元功静功92

第一节 站功92

第二节 蹲功93

第三节 跪功94

第四节 卧功95

第五节 坐功96

第六节 手印功101

第五章张式太极混元功理论基础111

第一节 阴阳学说与气功111

第二节 五行学说与气功114

第三节 八卦与气功119

第四节 脏腑与气功121

第五节 经络学说与气功131

第六章张式太极混元功对意识、呼吸、形体的要求153

第一节 对意识的要求153

第二节 对呼吸的要求157

第三节 对形体的要求160

第一节 道德宗旨及规范166

第七章张式太极混元功道德的涵养166

第二节 道德功效167

第三节 如何涵养道德168

第八章张式太极混元功一百问172

第一节 练功须知172

第二节 功法须知174

第三节 气功常识179

第四节 辟谷技术189

第五节 对气功师的要求191

附录192

病案简介199

张式太极混元功活动简介215

会当凌绝顶——记张式太极混元功创始人张春铭218