《精功十三式太极拳》求取 ⇩

一、狮子摇头滚珠丹1

(一)拳法说明2

(二)动作图解3

1．理毛疏经3

2．睡狮养神14

3．张口摇头15

4．滚球抖毛19

二、长蛇串珠扭腰丹23

(一)拳法说明24

(二)动作图解25

1．冬眠蓄养26

2．白蛇舞草28

3．绕树翻身31

4．扭腰蹿行33

三、灵鹊起尾过梅丹39

(一)拳法说明40

(二)动作图解41

1．前蹿后跃42

2．左蹦右跳45

3．韦驮献杵47

四、猿猴通臂易筋丹53

(一)拳法说明54

(二)动作图解55

1．左右扳摘势56

2．上扳下摘势57

3．扳摘踢擎势59

五、豹虎爬山换骨丹65

(一)拳法说明66

(二)动作图解67

1．左四势套路68

2．右四势套路74

六、鹤舞松荫静体丹81

(二)动作图解82

(一)拳法说明82

1．仙鹤散步83

2．仙鹤舞蹈91

3．左势亮翅觅食95

4．右势亮翅觅食100

七、熊罴漫步聚精丹105

(一)拳法说明106

(二)动作图解107

1．出洞观月108

2．熊罴漫步112

八、金蟾望月炼气丹127

(一)拳法说明128

(二)动作图解129

1．金蟾戏水桩130

2．铁蟾望月桩133

3．木蟾疏肝桩139

4．虹蟾行气桩143

5．银蟾宝瓶桩146

九、蟠龙戏珠凝神丹153

(一)拳法说明154

(二)动作图解155

1．云龙献爪156

2．青龙返首157

3．起蹬伏探160

十、彩凤朝阳展翅凡163

(一)拳法说明164

(二)动作图解165

1．凤抱梧桐166

2．展翅出山169

3．卧看彩云173

十一、雉鸡司晨提钥丹179

(一)拳法说明180

(二)动作图解182

1．金鸡抖翎183

2．鸡啄米186

3．寒鸡上架188

4．鸡蹬步194

十二、狸猫捕鼠形姿丹197

(一)拳法说明198

(二)动作图解198

1．狸猫下山199

2．狸猫上树202

3．狸猫捕鼠209

十三、野马分鬃逐鹿丹215

(一)拳法说明216

(二)动作图解217

1．马洗蹄、马翻蹄218

2．野马分鬃221

3．鹿突形229

选用穴位图示及穴名释义237

(一)穴位图示238

穴位图1238

穴位图2239

穴位图3240

(二)穴名释义241