《健身益寿谚语》

一．养生之道，精神调摄为要3

1．寿向乐中求5

2．老当益壮13

3．学养生19

4．四季养生22

5．养心神24

6．清心寡欲31

7．制怒37

8．能忍寿亦永42

9．夫妇顺，寿无尽45

二．健身益寿动为纲49

1．生命在于运动51

2．散步散心寿其中66

3．长寿的秘诀——勤劳作69

4．旅游乐75

三．饮食调理与长寿77

1．民以食为天79

2．饮食卫生82

3．饮食大法85

4．合理膳食，平衡营养100

5．基本吃素108

6．老人吃粥，多寿多福114

7．惜津液117

8．戒烟少酒善饮茶119

四．起居调理与延年131

1．讲卫生，保健康133

2．常沐浴140

3．洁己功夫盥漱洗143

4．发要常梳144

5．消灭“四害”145

6．疾病是长寿的天敌147

7．知药性163

8．早起身体好172

9．美睡神安百病销174

10．节色欲182

11．居住·衣着185

12．喜清风·向日光191

五．业余爱好广，胜过增营养193

后记205