《养生寿老集》

上卷养生篇1

第一章中医对变老的认识1

第一节 变老的生理过程1

第二节变老的原因4

一、脾胃虚衰4

二、肾气虚衰6

三、其他脏腑虚衰12

四、阴阳失调17

第三节 死亡的原因20

第二章勤运动24

第一节 劳动与运动24

第二节导引27

一、帛书导引图27

二、华佗五禽戏29

三、天竺国按摩法32

四、太极拳33

附：散步与跑步35

第三节按蹻（按摩）36

附：叩齿法40

第三章 畅神志42

第四章慎起居45

第一节 起居有常45

第二节 睡眠46

第三节 戒房劳48

第五章节饮食51

第一节 食饮有节51

第二节 烟酒茶60

第六章 适环境65

第七章练气功71

第一节气功大意71

附：关于却谷食气77

第二节研究与临床78

附：与生物回授相结合的气功83

第八章辅药物84

第一节药物的抗老作用84

附：保健灸92

第二节延年益寿古方选92

一、复方93

二、单方98

三、药酒100

附：膏滋101

第九章长寿老人的长寿经验105

第一节 长寿老人105

第二节长寿经验107

附：十叟长寿歌114

中卷寿老篇116

第一章中医防治老年病的原则116

第一节 重视治未病117

第二节 治疗与摄养结合120

第三节 补虚为主121

第四节 贵在调理129

第五节 用药法则133

第二章中西医结合防治老年病136

第一节 中西医结合防治老年病的意义136

第二节中西医结合防治老年病的途径137

一、辨病与辨证相结合137

二、坚持实践的观点140

三、几个具体方法143

第三章循环系统疾病145

第一节冠心病146

一、心绞痛146

二、心肌梗塞148

三、冠心病的预防149

第二节 高血压152

第三节 中风156

第四章呼吸系统疾病160

第一节 感冒160

第二节 肺阻塞性疾病163

第五章消化系统疾病174

第一节 慢性胃炎175

第二节溃疡病177

附：慢性非特异性溃疡性结肠炎180

第三节 慢性活动性肝炎180

第六章泌尿系统疾病183

第一节 肾盂肾炎183

第二节 慢性肾炎185

第三节 尿路结石188

第四节前列腺肥大190

附：慢性前列腺炎192

第七章内分泌腺疾病192

第一节 糖尿病192

第二节 更年期综合征195

第八章 肿瘤198

第九章其他老年病207

第一节关节痛207

一、肥大性关节炎208

附：骨质增生209

二、类风湿性关节炎210

三、骨质疏松症212

四、肩关节周围炎213

第二节老年性耳聋214

第三节 老年性白内障217

第四节 原发性青光眼218

第十章 防治老年病常用方剂索引219

下卷文献篇231

第一章先秦养生文献选按231

第一节 诸子论养生231

第二节 《内经》238

第三节 《彭祖摄生养性论》248

第二章汉晋六朝养生文献选按249

第一节 《论衡》249

第二节 《抱朴子·内篇》250

第三节 《博物志》251

第四节 嵇康《养生论》252

第五节 《颜氏家训·养生篇》254

第六节 《养性延命录》255

第七节 《中藏经》258

第八节 《太上老君养生诀》259

第九节 《胎息经》260

第三章唐代养生文献选按261

第一节 《千金要方》261

第二节 《千金翼方》268

第三节 《孙真人卫生歌》271

第四节 《外台·养生导引法》272

第五节 《天隐子养生书》273

第四章宋代养生文献选按275

第一节 《苏沈良方》275

第二节 《圣惠方》277

第三节 《保生要录》278

第四节 《琐碎录》279

第五节 《嬾真子》280

第六节 《寿亲养老新书》280

第五章元代养生文献选按284

第一节 刘河间论养生284

第二节 朱丹溪论养生286

第三节 李东垣论养生291

第四节 《摄生消息论》293

第五节 《三元参赞延寿书》294

第六节 《泰定养生主论》296

第七节 《事林广记》297

第六章明代养生文献选按298

第一节 《神隐书》298

第二节 《寿域神方》299

第三节 《臞仙活人心法》300

第四节 《摄生要录》300

第五节 《医先》301

第六节 《修龄要旨》302

第七节 《修真秘要》303

第八节 《医学入门·保养说》304

第九节 《景岳全书·治形论》307

第十节 《医门法律》308

第十一节 《寿世保元》309

第十二节 《遵生八笺》313

第十三节 《摄生集览》317

第十四节 《类修要诀》318

第十五节 《红炉点雪》319

第七章清代养生文献选按320

第一节 徐灵胎论养生320

第二节 《老老恒言》322

第三节 《世补斋医书·老年治法》332

后记334