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目录3

第一章 做智能超群的人必须增强记忆力3

一，怎样确保久记不忘3

二，左右脑并用才是记忆8

三，如何收藏记忆“录相带”10

四，记住与不忘是两回事13

五，灵活使用右脑的形象思维能防止“忘记”15

六，顺利提取记忆“录相带”的四条原则17

七，为增强“记忆”又需要“忘记”19

八，注意使用下意识的记忆21

九，记忆与年龄有关吗23

十，儿童的记忆特点26

十一，记忆力与遗传和环境的关系28

第二章 唤醒右脑用活增强记忆力的方法31

十二，发挥右脑的形象思维能力31

1．读书时预想下一页的内容是最牢固的记忆术31

2．“非记不可”的事项与荒诞无稽的形象联系记忆34

3．与愉快的经历结合记忆有利于日后提取36

4．将需要记忆的内容与熟知的景物联系起来便于记忆38

5．乘坐电汽车时与车外风景塔配记忆39

6．学英语应与英语的形象结合记忆41

7．派生因素多记忆内容形象反而鲜明43

8．切不可随意杜撰“歇后语”44

9．自扮剧中角色有助于记忆历史和英语45

10．养成联想的习惯可治愈“健忘症”47

十三，依据左脑整理速度接受信息49

11．“三点记忆法”合乎左脑的整理速度49

12．怵头的知识如何记忆51

13．整体记忆优于片断记忆52

14．记忆新领域知识先要了解外围知识54

15．利用零星时间巩固旧有记忆55

16．推理小说是训练速记的绝好材料56

17．作笔记的时机与记忆有关57

18．怎样使用卡片也与记忆有关58

19．记忆以少量多次为佳贪多嚼不烂59

十四，给记忆对象植入特定含义61

20．给人物、事件植入含义便于日后回忆61

21．难懂的内容如何记忆64

22．欲牢记数字也有诀窍67

23．选用适合的参考书是记忆的捷径68

24．读书之前确认读此书的目的有利于记忆70

25．单词、词组同文章一并输入大脑记忆71

26．用辞典查单词最好看例句73

27．向他人述说是极有效的记忆法74

28．难以记忆的内容要多问“为什么？”76

29．同时记忆相近内容会出现记忆干扰77

30．应用“暗示”法有助于记忆新朋友78

十五，将记忆对象转化为图形或绘画去记忆80

31．在大脑中绘图作画可使记忆更完善80

32．活用地图可巩固记忆、扩展联想81

33．作笔记、记录多用符号、略号能增强记忆82

34．图解式提纲能提高演讲质量84

35．给笔记加标题易于提取记忆86

十六，动员五官感觉参加记忆88

36．依据内容差别左右脑并用记忆法89

37．训练自己成为综合记忆型人91

38．朗读和动作有助于重要内容的记忆94

39．重点记忆之处注意留下记忆痕迹95

40．借助录音带的记忆方法不可取98

41．唱歌记忆法是学习英语的诀窍99

42．多翻阅词典可巩固英语单词的记忆100

43．正确模仿语调是学好英语的关键101

44．制造“视觉杂音”有助于排除杂念102

45．注意选择以噪音阻隔噪音的记忆场所103

46．选用得当的音乐可帮助记忆105

十七，把握信息的连续性区别信息类别106

47．过分考虑因果关系反而影响记忆106

48．记忆复杂的事物注意通过分解找出类型107

49．日程活动安排的分类要有自己的特点109

50．连续性很强的信息要不断重复最初记忆110

51．用独特的方法抓住脉络简化记忆111

52．初次相见的人要记住其面部特征113

53．简洁的信息归纳法——5W1H法114

54．“跳读”“抽读”的读书法利于理解内容加深记忆114

55．经常读专栏文章能磨练类型识别能力115

56．读哲学书对提高记忆力有奇效116

57．多读短篇文章也能锻炼类型识别能力117

十八，不断对大脑记忆库进行调理、整顿118

58．两日为周期是最佳记忆再生期118

59．读书时精读与浏览交替进行有利于加强记忆121

60．重要内容开始就要重复十次122

61．记忆内容数字系列化便于大脑记忆库存贮123

62．反向复习功效更好124

63．苦思冥想莫如再读原文125

64．就寝前复习可防止睡眠时忘记126

65．改错练习会使错误记忆进入大脑记忆库127

66．考试结束后第二天的复习会产生很好的记忆效果128

67．大脑记忆库要定期整理、重新排列129

68．有意识的忘记利于大脑记忆库的整理130

十九，记忆活动应与生物节律相吻合131

69．记忆活动要在昼或夜间生物节律的高潮时进行131

70．“魔鬼时间带”是增强记忆的大敌132

71．记忆内容的提取醒后两小时最适宜133

72．积极休息可使记忆有节奏134

73．烟、酒也是记忆的大敌135

二十，下意识记忆是个大宝库137

74．运用下意识记忆凡事应多思多想137

75．锻炼不用语言的思维138

76．幻想是提取下意识记忆内容的绝好方法140

77．“为什么？”是唤起下意识记忆的钥匙141

78．繁杂的信息要用形象和图表去记忆142