《超级记忆法》求取 ⇩

第一章 通过听力训练可提高三倍记忆量——实践证明轻松愉快地进行应试前的复习可取得惊人学习效果1

●利用同样时间学习三倍内容1

●一天能记忆一千个法语单词的方法2

●为什么保加利亚研究开发了这种惊人的语言学学习方法？4

●超级记忆法的核心——暗示教授法5

●能提高集中力的教授方法5

●如何防止成绩低下的恶性循环6

●利用盒式磁带自学也将收到很好的效果8

●长野吉田高中使用该方法使学生平均成绩提高20分9

●几乎全部默记了教课书11

●如果没有记忆则不能思考12

●从统考成绩看记忆单词数量的比例数13

●成绩不好的学生提高的幅度更大14

●厌倦英语学习的副总编取得了满分15

●茨城县立麻生高中的经验17

●轻松记忆学习，内容经久不忘20

●学习效果与年龄无关，高龄学员亦可奏效21

●长野吉田高中的成绩24

●超级记忆法亦可应用于其他学科25

第二章 应考前的学习不会徒劳——轻松愉快地学习，知识也能掌握得扎实29

第一节 消除身心紧张（超级记忆法训练第一周内容）29

●精神松弛记忆的内容将经久不忘29

●利用睡醒以后和就寝以前的时间练习32

●简单可靠的精神松弛法32

●可采取任何姿势舒展身体34

〈1〉利用呼吸法提高大脑功能35

●舒畅而有节奏的呼吸可刺激大脑潜在功能35

◎有节奏的呼吸训练法36

●间隔四秒钟的呼吸最适合记忆36

〈2〉用“身体松弛法”进入生理上的松弛状态37

●让大脑释放荷尔蒙的方法37

◎消除全身紧张训练法（1）38

◎消除全身紧张训练法（2）38

◎消除全身紧张训练法（3）39

●由身心的松弛状态产生的平静反应40

●较身体松弛法更为简便的方法43

●〈3〉充分利用大脑潜在功能的心理松弛法43

◎开发大脑功能的映像训练43

●具有松弛的感觉只是第一步46

第二节 从松弛状态进入a波状态（超级记忆法第二周训练内容）47

●松弛训练和映像训练并用47

〈1〉感受“平静反应”，提高练习效率（训练第二周内容）47

●谁都会在一周后有显著的变化47

◎感受平静反应的简便方法48

〈2〉一日四次的a波强化法（训练第三周内容）49

●使意识集中30秒49

◎视觉映像强化法50

●只靠意念就可进入a波状态52

〈3〉利用语言公式形成条件反射，进入a波状态（训练第四周内容）52

●肯定性的暗示在考试时能发挥威力54

〈4〉向潜在脑输入指令的“映像训练法”（训练第五周内容）55

●和语言相比潜在脑对映像更敏感55

◎在假定精神银幕上进行映像训练56

〈5〉唤回成功的记忆，提高学习欲望（训练第六周内容）57

●追忆往日的成功57

〈5〉能得到瞬间松弛感的“彩虹映像训练法”（最后练习内容）59

●任何时间、任何地点、任何人都能得到59

●准备工作61

〈1〉4秒记忆法教材的编写61

第一节 一天记忆200个英语单词并非幻想61

第三章 惊人的超级记忆法——可应用到各学科的学习窍门61

●按4秒钟朗读法将学习内容录入磁带62

●按自己的需要编写各种教材64

〈2〉利用信号音提高记忆效率66

●敲击木器获取呼吸的节奏66

〈3〉用奇异风格的音乐伴奏以平静呼吸66

●“边听音乐边学习“效果好67

〈4〉用表格确定和掌握学习进度67

●超级记忆法的滚雪球式效果68

●“三明治”方法可使学习效率倍增68

●学习中来电话怎么办？70

〈2〉学习日本史、世界史用的课文编制法72

〈1〉学习英语短语用的课文编制法72

第二节 编写其它学科教材的注意事项72

〈3〉其他学科用课文编制法74

第四章 无论谁都能很快地获得惊人的记忆力——所谓变不能为可能的脑a波状态79

●开办暗示教授法实践教室79

●有节奏的英语学习使人心情舒畅80

●a波（心情愉快时的脑电波）意味着什么？82

●超级记忆法就是a状态下的学习方法83

●为什么用超级记忆法学习能稳定情绪呢？84

●怎样了解人脑的工作情形呢？85

●记忆力好的人左右脑的使用方法86

●为什么有智者与愚者之分呢？88

●为什么在考试时发挥不出实力来呢？90

●为什么紧张时连身体都感到不适呢？91

●“心诚则灵”92

●变紧张状态为松弛状态的要点93

●为什么“睡眠学习”效果极差？96

●意识高度集中状态——所谓中央a波98

●用中央a波状态所记忆的事情经久不忘100

●灵感是在什么状态下产生的呢？102

●学习前在5分钟内进入中央a波状态的方法103

●超级记忆法所采用的？伽法104

●使用潜在意识，任何人都能具备成为天才的条件106

●美国正在实施着的音乐疗法108

超级记忆法为什么使用奇导风格的音乐呢109

●利用音乐学习的三点益处109