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第一章正式学习前的忠告1

第二章记忆术的基础9

第1天 大脑的记忆模式10

第2天 图像记忆初体验17

第3天 一对一多组合方式联想21

第4天 一次六个词组串联联想23

第5天 12个词组串联联想25

第6天 30个词组串联联想27

第7天 必须掌握的密码之谐音法29

第8天 抽象词谐音转图（一）31

第9天 抽象词谐音转图（二）32

第10天 必须掌握的密码之代替法33

第11天 抽象词代替转图（一）36

第12天 抽象词代替转图（二）37

第13天 必须掌握的密码之数字编码38

第14天 编码设计44

第15天 编码串联及优化46

第16天 数字记忆训练48

第17天 读码训练49

第18天 单桩单图像记忆51

第19天 单桩双图像记忆52

第20天 数字马拉松53

第21天 快速数字记忆54

第22天 神奇的房间55

第23天 实景地点训练（一）60

第24天 实景地点训练（二）61

第25天 虚拟地点训练（一）62

第26天 虚拟地点训练（二）64

第27天 快速过桩训练65

第28天 房间法升级版66

第29天 不是房间胜似房间72

第30天 抽象地点桩训练74

第31天 做自己头脑的主人76

第32天 阶段总结78

第三章记忆术的应用79

第33天 古诗词的记忆80

第34天 记忆《琵琶行》（上）85

第35天 记忆《琵琶行》（下）86

第36天 记忆《长恨歌》（上）87

第37天 记忆《长恨歌》（下）88

第38天 古诗文记忆练习89

第39天 记忆《弟子规》98

第40天 古汉语的记忆100

第41天 古汉语训练（一）108

第42天 古汉语训练（二）109

第43天 记忆《道德经》（一）110

第44天 记忆《道德经》（二）111

第45天 英文单词的记忆112

第46天 单词转化训练123

第47天 谐音单词记忆124

第48天 类比单词记忆125

第49天 单词的快速突破与遗忘对策126

第50天 单词串联记忆132

第51天 房间法单词记忆133

第52天 复习与整理134

第53天 问答题的记忆136

第54天 知识点拆分训练143

第55天 知识点转图训练144

第56天 与数字有关知识点的记忆145

第57天 虚拟历史事件（一）150

第58天 虚拟历史事件（二）151

第59天 速记与数字相关知识152

第60天 零散知识点的记忆153

第61天 公式的记忆157

第62天 数学公式记忆164

第63天 选择题的记忆165

第64天 散文杂文记忆168

第65天 英文课文记忆169

第66天 扑克记忆170

后记172