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第一篇 人体基础知识1

一、人体结构及其功能1

(一)神经系统2

(二)运动系统3

(三)循环系统10

(四)呼吸系统19

(五)消化系统20

(六)泌尿系统23

(七)感觉系统24

(八)内分泌系统26

(九)生殖系统27

二、体育运动对于人体的影响29

(一)体育运动对血液循环系统的影响29

(二)体育运动对呼吸系统的影响30

(四)体育运动对神经系统的影响31

(三)体育运动对运动系统的影响31

三、青春期卫生32

(一)青春期发育特点32

(二)女性发育特征35

(三)男性发育特征37

(四)青春期性征发育时间顺序39

(五)青春期身体形态的发育规律39

(六)青春期身体机能的变化规律44

(七)青春期身体素质发展规律47

(八)月经、月经周期、月经初潮48

(九)青春期的月经异常50

(十)女性乳房的发育和卫生52

(十一)遗精54

(十二)青春期痤疮55

(十三)青春期腋臭57

(二)自我监督的内容58

(一)自我监督的意义58

一、运动员的医务监督58

第二篇 医务监督与卫生保健58

(三)评定运动训练的医学指标60

(四)赛前医务监督66

(五)赛中医务监督67

(六)赛后医务监督67

(七)女运动员经期的训练和比赛68

(八)游泳、跳水运动员经期下水问题69

(九)减轻体重和控制体重69

(十)运动员的肌肉酸痛72

(十一)消除疲劳的手段和方法72

(十二)出访时差的适应76

二、运动员的个人卫生77

(一)皮肤、五官的卫生77

(二)睡眠的卫生78

(三)衣着、用具的卫生79

(四)女运动员经期卫生80

(五)戒除手淫82

(六)越野跑卫生83

(七)旅途安全与卫生84

(八)饮食卫生86

三、运动员的心理卫生92

(一)心理卫生对运动员的意义92

(二)运动员情绪失调的类型93

(三)情绪失调的治疗94

(四)运动员的放松训练96

四、运动员的营养卫生99

(一)营养对运动员的特殊意义99

(二)运动员合理营养的基本要求100

(三)运动员的热能消耗100

(四)运动员的日总热能需要量103

(五)运动员的热能消耗率的测定104

(八)蛋白质的成分及营养功用107

(七)营养素及其主要功用107

(六)不同项目的运动员热能需要量107

(九)运动员的蛋白质需要量111

(十)糖类的组成和生理功用111

(十一)糖在体内的贮存113

(十二)糖元和运动113

(十三)血糖和运动113

(十四)吃糖与提高成绩114

(十五)“高糖饮食训练”115

(十六)脂肪的成分和生理功用115

(十七)运动员的脂肪需要量116

(十八)运动员磷脂需要量116

(十九)维生素的组成和生理功用117

(二十)射箭、射击运动员需要维生素A117

(二十一)维生素E对耐力运动员的特殊功用118

(二十二)维生素B1对运动员的特殊意义119

(二十三)维生素B2对运动员的功用120

(二十四)维生素C对运动员的特殊意义121

(二十五)运动员需要矿物质122

(二十六)水的生理功能123

(二十七)运动时水代谢的特点124

(二十八)盐(氯化钠)的生理功用125

(二十九)运动员的氯化钠代谢126

(三十)钾的生理功用及运动员对钾的需要127

(三十一)钙、磷、铁的生理功用及运动员的需要127

(三十二)酸碱性食物分类129

(三十三)运动员膳食的基本要求131

(三十四)运动员一日三餐的食物分配132

(三十五)运动员要从营养学观点选择食物133

(三十六)各项运动的营养特点133

(三十七)赛前运动员的饮食特点134

(三十八)赛后运动员的饮食特点136

(三十九)运动员的途中饮料和饮食特点136

(四十)运动员控制体重的饮食特点137

(四十一)马拉松运动员的营养特点138

(四十二)少年儿童运动员的营养特点140

(四十三)夏季训练期的营养特点141

(四十四)冬季训练期的营养特点142

五、常用简易保健方法143

(一)一般按摩及其效用143

(二)运动按摩及其基本手法144

(三)上肢按摩法151

(四)下肢按摩法154

(五)颈部按摩法157

(六)腰背部按摩法157

(七)运动前按摩158

(八)运动中按摩159

(九)运动后按摩159

(十)穴位按摩及其效用160

(十一)拔火罐及其效用173

(十二)运动员的自我按摩175

(十三)冷敷法及其效用180

(十四)热敷法及其效用180

(十五)简易绷带包扎法181

(十六)各部位骨折固定法183

(十七)溺水急救方法188

(十八)休克急救法189

(十九)人工呼吸法190

(二十)出血的急救191

(二十一)保护支持带的使用方法194

第三篇 运动员常见病的防治197

一、运动损伤的防治197

(一)运动损伤发生的原因197

(二)各种体育项目的常见运动损伤200

(三)运动创伤的预防202

(五)腱鞘炎205

(四)肌肉挫伤205

(六)颈椎损伤207

(七)肩关节脱臼207

(八)肩袖损伤211

(九)肘关节脱臼212

(十)网球肘213

(十一)尺神经损伤214

(十二)肘关节尺侧肌肉韧带损伤215

(十三)肱二头肌长头肌腱腱鞘炎216

(十四)腕凸症217

(十五)腕三角软骨盘损伤218

(十六)指关节挫伤219

(十七)胸锁关节损伤及脱位219

(十八)肋软骨炎220

(十九)腰肌劳损221

(二十)腰椎间盘突出症223

(二十一)棘突痛224

(二十二)椎体前缘离断症225

(二十三)骶髂关节韧带扭伤225

(二十四)耻骨炎226

(二十五)股骨大粗隆滑囊炎227

(二十六)大腿后面肌肉拉伤228

(二十七)大腿内侧肌拉伤229

(二十八)半月板损伤230

(二十九)膝十字韧带损伤231

(三十)髌韧带损伤233

(三十一)胫骨结节骨软骨炎233

(三十二)膝关节脂肪垫炎234

(三十三)骨化性肌炎235

(三十四)髌骨劳损236

(三十五)膝部滑囊炎237

(三十六)膝外侧疼痛症侯群238

(三十七)伸膝筋膜炎239

(三十八)蹠肌断裂240

(三十九)自行车运动员的腓神经损伤241

(四十)胫腓骨疲劳性骨膜炎242

(四十一)跟腱腱围炎243

(四十二)跟腱断裂244

(四十三)踝关节扭伤245

(四十四)足球踝247

(四十五)蹠骨疲劳性骨膜炎248

(四十六)副舟骨损伤249

(四十七)足跟痛250

(四十八)骨关节病251

(四十九)内脏损伤253

(五十)脑震荡254

(五十一)牙损伤255

(五十二)眼外伤255

(五十三)长距离跑运动员的摩擦伤256

(五十四)摔跤运动员的创伤257

(五十五)怠性睾丸挫伤258

二、常见运动性疾病259

(一)过度疲劳259

(五)慢性鼻炎260

(二)过度紧张261

(三)心律失常261

(四)运动员高血压266

(五)运动性低血糖症268

(六)运动性腹痛268

(七)胃肠神经官能症269

(八)运动性贫血270

(九)运动性血尿271

(十)运动性血红蛋白尿272

(十一)运动性蛋白尿273

(十二)肌肉痉挛274

(十三)高山适应不全症274

(十四)日光性皮炎275

(十五)中暑276

(十六)晕厥277

(十七)冻伤278

(十八)跳水运动员的视网膜剥离279

(十九)游泳运动员的耳鼻喉疾病281

(二十)室外运动员的咽炎和气管炎282

(二十一)肝区疼痛283

三、运动员其它常见病285

(一)流行性感冒285

(二)肺炎286

(三)急性扁桃体炎288

(四)肺结核289

(六)胃炎291

(七)细菌性痢疾291

(八)病毒性肝炎295

(九)便秘297

(十)腹泻298

(十一)缺铁性贫血299

(十二)荨麻疹301

(十三)疖子302

(十四)足癣303

(十五)红眼病304

(十六)沙眼305

(十七)中耳炎305

(十八)胼胝306

(十九)鸡眼306

(二十)汗斑307

第四篇 一般体检及常用机能检查309

一、一般体检309

(一)体格检查和机能检查的意义309

(二)一般史、家庭史、运动史的内容及其意义310

(三)体表检查的内容及其意义312

(四)人体测量的内容及其意义318

(五)肌肉力量的测定323

(六)心血管系统的一般检查325

(七)呼吸系统的一般检查内容及其意义山329

(八)消化系统的一般检查内容及其意义331

(九)中枢、植物神经系统的机能检查333

(十)五官的一般检查337

二、常用机能检查338

(一)联合机能试验及反应类型338

(二)15秒钟原地疾跑心电图运动试验340

(三)极限负荷试验和极限下负荷试验341

(四)Pwc170机能试验343

(五)心脏血管系统的X线检查344

(六)心电图检查347

(七)左心功能检查350

(八)超声心动图检查353

(九)心音图检查355

(十)脑电图检查356

(十一)肺活量测定357

(十二)肺通气功能检查358

(十三)气体代谢检查359

(十四)动脉血氧饱和度的检查362

(十五)屏息试验检查364

(十六)运动场上的机能检查364

(十七)身体成分的测定366

(十八)一般化验和生化检查370

附录374

一、常用临床化验正常值374

二、常用药物功效和剂量376

三、急救保健箱的配备378

四、名词解释380

主要参考文献385