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目 录1

一、按摩保健基本知识1

1．什么是按摩？1

目 录1

一、按摩保健基本知识1

1．什么是按摩？1

2．按摩治病的原理是什么？3

2．按摩治病的原理是什么？3

3．按摩与经络有哪些关系？4

3．按摩与经络有哪些关系？4

4．保健按摩的常用经穴有哪些？6

4．保健按摩的常用经穴有哪些？6

手太阴肺经7

手太阴肺经7

手少阴心经8

尺泽（7）孔最（7）列缺（8） 少商8

手少阴心经8

尺泽（7）孔最（7）列缺（8） 少商8

神门（8）少海9

手厥阴心包经9

间使（9）内关（9）大陵9

神门（8）少海9

手厥阴心包经9

间使（9）内关（9）大陵9

手阳明大肠经10

手阳明大肠经10

合谷（10） 曲池（10）肩髃（11）迎香11

合谷（10） 曲池（10）肩髃（11）迎香11

手太阳小肠经11

手太阳小肠经11

后溪（11）小海（12）天宗12

手少阳三焦经12

后溪（11）小海（12）天宗12

手少阳三焦经12

中渚（13） 阳池（13）外关（13）翳风13

中渚（13） 阳池（13）外关（13）翳风13

足阳明胃经13

足阳明胃经13

足太阳膀胱经15

足三里（15）解溪（15） 内庭15

地仓（14）颊车（14）下关（14）头维（14）人迎（15）梁门（15）天枢（15）水道（15）归来15

足三里（15）解溪（15） 内庭15

地仓（14）颊车（14）下关（14）头维（14）人迎（15）梁门（15）天枢（15）水道（15）归来15

足太阳膀胱经15

睛明（16）肺俞（16）心俞（18）膈俞（18）肝俞（18）胆俞（18）脾俞（18） 胃俞（18）三焦俞（18）肾俞（19）气海俞（19）关元俞（18）八髎（19）膏肓（19）承扶（19）殷门（19）委中19

足少阳胆经19

睛明（16）肺俞（16）心俞（18）膈俞（18）肝俞（18）胆俞（18）脾俞（18） 胃俞（18）三焦俞（18）肾俞（19）气海俞（19）关元俞（18）八髎（19）膏肓（19）承扶（19）殷门（19）委中19

足少阳胆经19

昆仑20

昆仑20

瞳子髎（20）听会（21）风池（20）肩井（20）带脉（21）环跳（21）风市（21）阳白（21）阳陵泉21

足太阴脾经21

足太阴脾经21

瞳子髎（20）听会（21）风池（20）肩井（20）带脉（21）环跳（21）风市（21）阳白（21）阳陵泉21

太白（22）公孙（22）三阴交（22） 阴陵泉22

太白（22）公孙（22）三阴交（22） 阴陵泉22

血海（22）冲门（23）大横23

血海（22）冲门（23）大横23

足少阴肾经23

足少阴肾经23

涌泉（23）太溪（23）照海（23）阴谷24

足厥阴肝经24

涌泉（23）太溪（23）照海（23）阴谷24

足厥阴肝经24

行间（24）太冲（25）章门（25）期门25

任脉25

任脉25

行间（24）太冲（25）章门（25）期门25

会阴（26）中极（26）关元（26）气海（27）建里（27） 中脘（27）膻中（27）天突（27）承浆27

督脉27

会阴（26）中极（26）关元（26）气海（27）建里（27） 中脘（27）膻中（27）天突（27）承浆27

督脉27

长强（27）腰阳关（28）命门（28）大椎28

长强（27）腰阳关（28）命门（28）大椎28

经外奇穴29

经外奇穴29

风府（29）百会（29）上星（29）素髎（29）人中29

风府（29）百会（29）上星（29）素髎（29）人中29

印堂（29）太阳（29）安眠（29）翳明（30）定喘（30）腰眼（30）落枕（30）膝眼（30）夹脊30

印堂（29）太阳（29）安眠（29）翳明（30）定喘（30）腰眼（30）落枕（30）膝眼（30）夹脊30

5．气功、导引与按摩的关系如何？31

5．气功、导引与按摩的关系如何？31

6．保健按摩的常用手法有哪些？33

6．保健按摩的常用手法有哪些？33

7．什么是按摩的八大职责与八字功夫？40

7．什么是按摩的八大职责与八字功夫？40

8．什么是按摩介质？怎样选用与配43

8．什么是按摩介质？怎样选用与配43

制按摩介质？43

制按摩介质？43

9．按摩有哪些适应证与禁忌证？45

9．按摩有哪些适应证与禁忌证？45

10．实行自我按摩保健需注意哪些问题？46

10．实行自我按摩保健需注意哪些问题？46

二、按摩养生术48

二、按摩养生术48

11．怎样科学地运用按摩养生术？48

11．怎样科学地运用按摩养生术？48

12．什么是补中益气按摩法？49

12．什么是补中益气按摩法？49

13．什么是生血养心按摩法？51

13．什么是生血养心按摩法？51

14．什么是益肾固本按摩法？53

14．什么是益肾固本按摩法？53

15．什么是健脾和胃按摩法？55

15．什么是健脾和胃按摩法？55

16．什么是疏肝利胆按摩法？56

16．什么是疏肝利胆按摩法？56

17．什么是宽胸理气按摩法？58

17．什么是宽胸理气按摩法？58

18．什么是舒理三焦按摩法？60

18．什么是舒理三焦按摩法？60

19．什么是血压衡定按摩法？62

19．什么是血压衡定按摩法？62

20．什么是梳头健身按摩法？64

20．什么是梳头健身按摩法？64

21．什么是咽津益寿按摩法？65

21．什么是咽津益寿按摩法？65

22．什么是聪耳明目按摩法？66

22．什么是聪耳明目按摩法？66

23．什么是摩足健身法？68

23．什么是摩足健身法？68

24．什么是拍打保健法？75

24．什么是拍打保健法？75

25．什么是按摩保健灸？76

25．什么是按摩保健灸？76

26．什么是“养生十六”保健法？77

26．什么是“养生十六”保健法？77

27．锻炼哪些功法能加强按摩治病与养生79

的功效？79

的功效？79

27．锻炼哪些功法能加强按摩治病与养生79

彭祖导引法80

彭祖导引法80

八段锦84

八段锦84

28．什么是滋润肌肤按摩法？89

三、按摩美容术89

三、按摩美容术89

28．什么是滋润肌肤按摩法？89

29．什么是护肤减皱按摩法？91

29．什么是护肤减皱按摩法？91

30．怎样消除雀斑？92

30．怎样消除雀斑？92

31．怎样消除粉刺？94

31．怎样消除粉刺？94

32．怎样乌发固脱？95

32．怎样乌发固脱？95

33．怎样丰乳隆胸？97

33．怎样丰乳隆胸？97

34．怎样洁牙固齿？98

34．怎样洁牙固齿？98

35．怎样减肥匀体？99

35．怎样减肥匀体？99

36．怎样保护双手？101

36．怎样保护双手？101

37．按摩美容应注意哪些问题？103

37．按摩美容应注意哪些问题？103

38．夫妻按摩保健有哪些内容与特点？104

四、夫妻按摩保健法104

38．夫妻按摩保健有哪些内容与特点？104

四、夫妻按摩保健法104

39．什么是悦心调欲法？105

39．什么是悦心调欲法？105

40．怎样实行悦心调欲法？106

40．怎样实行悦心调欲法？106

41．怎样治疗阳痿？108

41．怎样治疗阳痿？108

42．怎样治疗早泄？111

42．怎样治疗早泄？111

43．怎样治疗射精不能症？113

43．怎样治疗射精不能症？113

44．出现阴茎异常勃起怎么办？114

44．出现阴茎异常勃起怎么办？114

45．如何对待与矫治女性性冷症？115

45．如何对待与矫治女性性冷症？115

46．怎样做经前保健按摩？117

46．怎样做经前保健按摩？117

47．怎样治疗痛经？118

47．怎样治疗痛经？118

48．怎样进行产后保健按摩？120

48．怎样进行产后保健按摩？120

49．怎样做增乳按摩？121

49．怎样做增乳按摩？121

50．怎样治疗乳腺炎？122

50．怎样治疗乳腺炎？122

51．怎样治疗产后宫缩痛？124

51．怎样治疗产后宫缩痛？124

五、按摩急救法126

五、按摩急救法126

52．昏厥怎样急救？126

52．昏厥怎样急救？126

53．中暑怎样急救？127

53．中暑怎样急救？127

54．怎样救护触电者？128

54．怎样救护触电者？128

55．怎样救护溺水者？129

55．怎样救护溺水者？129

56．煤气中毒怎样急救？130

56．煤气中毒怎样急救？130

57．误食毒物如何催吐？131

57．误食毒物如何催吐？131

58．呼吸衰竭怎样急救？132

58．呼吸衰竭怎样急救？132

59．心搏骤停怎样急救？133

59．心搏骤停怎样急救？133

六、常见扭伤自我矫正法135

六、常见扭伤自我矫正法135

60．上肢部常见扭伤如何矫正？135

腕关节扭伤135

60．上肢部常见扭伤如何矫正？135

腕关节扭伤135

肘关节扭伤136

肘关节扭伤136

61．下肢部常见扭伤如何矫正？137

61．下肢部常见扭伤如何矫正？137

踝关节扭伤137

踝关节扭伤137

膝关节侧副韧带扭伤138

膝关节侧副韧带扭伤138

62．怎样矫治腰扭伤？140

62．怎样矫治腰扭伤？140

63．怎样矫正落枕？141

63．怎样矫正落枕？141

64．怎样科学地运用热敷与冷敷？143

64．怎样科学地运用热敷与冷敷？143

七、穴位按压诊断法145

65．什么是穴位按压诊断法？145

66．怎样进行穴位压痛检查？145

七、穴位按压诊断法145

65．什么是穴位按压诊断法？145

66．怎样进行穴位压痛检查？145

67．怎样进行穴位压痛的诊断与分析？147

67．怎样进行穴位压痛的诊断与分析？147

68．适用穴位按压诊断的常见病有哪些？149

68．适用穴位按压诊断的常见病有哪些？149

69．穴位按压诊断的注意事项有哪些？154

69．穴位按压诊断的注意事项有哪些？154

70．适宜按摩治疗的五官科及面部疾患156

八、常见病的自我按摩法156

有哪些？156

青少年假性近视156

八、常见病的自我按摩法156

70．适宜按摩治疗的五官科及面部疾患156

青少年假性近视156

有哪些？156

麦粒肿157

麦粒肿157

过敏性鼻炎158

过敏性鼻炎158

鼻出血（鼻衄）159

鼻出血（鼻衄）159

咽喉肿痛160

牙痛160

牙痛160

咽喉肿痛160

耳鸣161

耳鸣161

面神经麻痹162

面神经麻痹162

头痛163

感冒163

71．适宜按摩治疗的内科病症有哪些？163

感冒163

71．适宜按摩治疗的内科病症有哪些？163

头痛163

失眠164

失眠164

呃逆166

呃逆166

胃下垂167

胃下垂167

急性胃肠炎168

急性胃肠炎168

胃溃疡170

胃溃疡170

便秘171

便秘171

72．还有哪些常见病适宜按摩治疗？172

冻疮172

72．还有哪些常见病适宜按摩治疗？172

冻疮172

痔疮173

痔疮173

鸡眼与香港脚174

鸡眼与香港脚174

腓肠肌痉挛175

腓肠肌痉挛175

颈椎病176

颈椎病176

肩周炎179

肩周炎179

腰部劳损181

腰部劳损181

坐骨神经痛185

坐骨神经痛185

网球肘188

网球肘188

腱鞘炎189

腱鞘炎189

73．怎样掌握按摩治病的疗时与疗程？190

73．怎样掌握按摩治病的疗时与疗程？190

九、小儿按摩192

九、小儿按摩192

74．小儿按摩需注意哪些问题？192

74．小儿按摩需注意哪些问题？192

75．小儿按摩的常用穴位有哪些？194

75．小儿按摩的常用穴位有哪些？194

76．小儿按摩的常用手法有哪些？204

76．小儿按摩的常用手法有哪些？204

77．适应按摩的儿科常见病有哪些？206

77．适应按摩的儿科常见病有哪些？206

78．什么是九九按摩保健法？215

78．什么是九九按摩保健法？215

79．什么是捏脊按摩保健法？216

79．什么是捏脊按摩保健法？216

十、运动按摩218

十、运动按摩218

80．什么是运动按摩？218

80．什么是运动按摩？218

81．运动按摩的常用手法和穴位有哪些？219

81．运动按摩的常用手法和穴位有哪些？219

82．怎样进行运动前按摩？223

82．怎样进行运动前按摩？223

84．怎样进行运动后按摩？224

83．怎样进行运动中按摩？224

84．怎样进行运动后按摩？224

83．怎样进行运动中按摩？224

十一、按摩的妙用227

85．按摩能醒酒吗？227

85．按摩能醒酒吗？227

十一、按摩的妙用227

86．按摩能制怒吗？228

86．按摩能制怒吗？228

87．怎样运用按摩克服紧张情绪？229

87．怎样运用按摩克服紧张情绪？229

88．什么是点穴麻醉快速止痛法？230

88．什么是点穴麻醉快速止痛法？230

89．怎样醒脑提神？231

89．怎样醒脑提神？231

90．怎样消除疲劳？233

90．怎样消除疲劳？233

91．怎样预防与治疗晕车船？234

91．怎样预防与治疗晕车船？234

十二、器械按摩和新兴的保健按摩法236

92．什么是器械按摩？236

92．什么是器械按摩？236

十二、器械按摩和新兴的保健按摩法236

93．什么是滚珠按摩？237

93．什么是滚珠按摩？237

94．什么是走球按摩？239

94．什么是走球按摩？239

95．什么是熨烙按摩？241

95．什么是熨烙按摩？241

96．什么是棒击疗法？243

96．什么是棒击疗法？243

97．什么是刮痧疗法？245

97．什么是刮痧疗法？245

98．什么是按摩浴？247

98．什么是按摩浴？247

99．什么是黄金按摩？250

99．什么是黄金按摩？250

100．怎样科学地运用按摩枕、按摩手镯、251

按摩拖鞋及家用电动按摩器？251

按摩拖鞋及家用电动按摩器？251

100．怎样科学地运用按摩枕、按摩手镯、251