《幼儿韵律健身操指南》

一基本动作练习1

（一）头颈练习1

练习一小鸡吃食1

练习二 想一想2

练习三 左右眺望3

练习四 低头仰头4

练习五 头颈左右侧屈5

练习六 头颈左右转动6

（二）肩部练习8

练习一小鸭抖水8

练习二 开火车9

练习三 提肩沉肩10

练习四 肩部旋前旋后11

练习五 肩环绕12

（三）上肢练习13

练习一小鸟飞13

练习二 悄悄话14

练习三 摘苹果15

练习四 腕部练习16

练习五 臂屈伸17

练习六 臂旋转18

（四）胸部练习20

练习一青蛙游水20

练习二 含胸展胸21

练习三 胸部左右移动22

（五）腰部练习23

练习一小飞机23

练习二 劳动25

练习三 转身招手26

练习四 体侧屈27

练习五 体转动28

练习六 体前屈29

（六）髋部练习30

练习一金鱼摆尾30

练习二 骑马31

练习三 左右顶髋32

练习四 前后顶髋33

（七）腿部练习34

练习一鸭子走路34

练习二 踢毽子35

练习三 向前、向后踢腿36

练习四 向侧踢腿37

练习五 腿屈伸38

练习六 小腿划圆39

（八）跳跃练习40

练习一小兔跳40

练习二 青蛙跳41

练习三 并腿跳42

练习四 并腿分腿跳43

练习五 趾踵步跳44

二成套动作练习46

（一）儿歌模仿操46

练习一小白兔46

练习二 丑小鸭49

练习三 金孔雀54

练习四 泥娃娃57

（二）幼儿柔姿操64

（三）拍手操73

（四）幼儿卡通操81

（五）幼儿趣味操90

（六）仿生操——小鸡97

三矫形操103

（一）脊柱侧弯矫形操103

（二）驼背矫形操106

（三）八字脚矫形操108

（四）O形腿、X形腿矫形操110

（五）扁平足矫形操114

四音乐117