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目录2

第一部 婴幼儿健身操2

第一章　聪明健康的婴幼儿2

竭尽全力的母亲们2

聪明健康的婴幼儿3

培养健康婴幼儿的秘诀3

愿所有的孩子茁壮成长4

婴幼儿健身操的积极作用6

日本的家长们对健身操尚不够重视9

第二章　普及健身操的障碍9

不相信婴儿的生命力10

母亲们对健身操的恐惧感12

某些医生的狭隘认识13

偏爱用药而厌恶锻炼的日本人13

第三章　现代育儿的弊病17

关于婴幼儿健身操在日本的宣传推广问题17

儿童发育好但运动能力差18

肥胖儿与“豆芽菜”22

周围环境对孩子的影响24

温柔育儿与奢侈育儿26

孩子健康状况不佳28

婴幼儿健身操应列入现代育儿方式中29

第四章　健身操与孩子的成长31

婴幼儿健身操在苏联获得巨大成功31

按摩的生理意义35

运动的生理意义36

健身操的教育意义37

健身操使现代育儿方法更趋完善38

第五章　开始做操之前40

首先应注意的问题40

健身操的几条原则46

应绝对避免发生的问题49

做健身操所需要的时间51

不适合做健身操的症状52

第六章　婴幼儿健身操53

关于健身操各阶段的项目53

健身操的顺序与次数53

手和脚的握法54

1.5—3个月婴儿的按摩操55

3个月婴儿的反射操63

4—5个月婴儿的姿势操70

6—9个月婴儿的爬行操77

10—13个月婴幼儿的站立操85

一岁零两个月至一岁零五个月幼儿的行走操91

一岁零六个月至二周岁幼儿的行走操97

介绍几种健身操之外的健身游戏103

第七章　健身操可以培养融洽的母子关系109

复杂的母子关系109

实施健身操时的母子关系111

健身操是母亲和孩子共同进行的活动113

做婴幼儿健身操给母亲带来的喜悦114

真正健康的优良儿118

第二部　锻炼育儿118

第八章　新型育儿观118

相信孩子的生命力119

育儿方法要与孩子月龄、年龄相适应121

保护与锻炼之间的关系122

正确对待孩子的个性差别123

第九章　积极推行锻炼育儿125

锻炼及其效果125

空气浴127

室外空气浴128

日光浴129

干布摩擦131

利用水进行锻炼132

少穿衣服与通风换气132

饮食方面的锻炼134

怎样使孩子睡得好144

逗孩子玩的科学146

如何引导孩子玩耍146

养成良好的排便习惯149

第十章　合理的教养153

爱孩子的方式153

鼓励的方式155

合理与不合理的惩罚156

第十一章　乐观的育儿158

锻炼育儿与积极育儿158

正确的健康观159

创造良好的育儿环境160

切忌神经质161

耐心等待162

树立自信心163

疾病并不可怕164

乐观育儿才是母亲应有的态度166