《少林内劲一指禅》求取 ⇩

序言一1

序言二3

第一章 少林内劲一指禅功的漏源5

第一节 起源少林寺5

第二节 传说中的故事6

第三节 阙阿水大师7

第二章 不用意念的功理功法9

第一节 气是人的生命之源10

第二节 把握“顺其自然”的练功原则11

第三节 为什么不用体内意念12

第四节 为什么不用体内意守13

第五节 练功初期的生理反应14

第三章 桩架的功理功法16

第一节 调动内气增强元气16

第二节 理顺经络调动真气17

第三节 天地人气结为一气19

第四节 调动经筋增强内劲20

第五节 十二经筋的联结关系21

第四章 桩架姿势图解25

第一节 巧夺真元25

第二节 罗汉化元29

第三节 神功取元32

第四节 罗汉打坐桩35

第五节 罗汉坐凳桩38

第五章 练功要领及注意事项41

第一节 什么叫扳指功法46

第六章 扳指功法46

第二节 何时可以扳指47

第三节 扳指功法47

第四节 扳指调经法50

第五节 扣指手形图51

第七章 扳指的生理效应和注意事项54

第一节 生理效应54

第二节 注意事项55

第三节 自发功的形成56

编后语59