《少林内劲一指禅中级功法》

前言1

前言1

第一章 阙阿水大师1

目 录1

第二章 初级功法5

2 静中求动6

3不断增强耐力6

1 全身放松6

第一节坚持四个做到6

4逐步延长练功时间7

第二节扳指功法7

第三章 初级功法的桩架及指法9

第一节站桩功桩架9

1 马步桩9

2托桩10

3前后桩11

4 开桩12

5 麒麟桩13

6一字步桩14

第二节坐功桩架15

第三节卧功桩架16

第四节初级功的指法18

1 第一套指法18

2 第二套指法18

第四章 中级功法的功理21

第一节中级功法的三个阶段21

第二节 中级功法之机理23

第三节调动经筋之力25

第四节中级功法桩架要求40

第五节扳指功法的作用41

第五章 中级功法之桩架43

第一节手型44

第二节马步桩46

1 马步桩起势46

2 马步站桩48

1 马步对桩（1）49

第三节配合桩架49

2 马步对桩（2）51

3 扑步对桩52

4 单腿对桩55

5 压桩56

6 串桩57

第四节辅助桩架58

1 龙形桩58

3 蛇形桩（2）60

2 蛇形桩（1）60

4 虎形桩（1）61

5虎形桩（2）62

6 虎形桩（3）63

7罗汉桩64

8 童子拜佛（1）66

9 童子拜佛（2）66

第五节坐盘桩67

2 劈山盘69

1 插盘桩69

第六章 中级功扳指功法71

第一节 中级功法扳指的理论基础71

第二节扳指功法的要求85

第三节五类指法86

1 保健治病的指法86

2 练功指法87

3 自我导引指法（即快速扳指法）92

4 发放外气指法94

5 导引指法95

第四节指法扳错后的解脱95

第五节指法的选择96

第七章 练功中的几个问题及处置方法97

第一节功法中常见的几个问题97

第二节 内气运行中出现的几种现象102

第三节意念及其它105

第四节几个具体问题108