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第1章将近视、老花、眼睛疲劳全都击退的中国式眼睛健康体操3

中国式眼睛健康体操让身为眼科医师的我大为震惊4

中国式眼睛健康体操的效果在日本各级学校也获得印证8

中国式眼睛健康体操的实行要点12

第2章中国式眼睛健康体操的做法13

眼睛体操1（天应）14

眼睛体操2（睛明）16

眼睛体操3（四白）18

眼睛体操4（太阳）20

眼睛体操5（风池）22

眼睛体操6（翳风）24

眼睛体操7（合谷）26

第3章获得医师及教师们一致推荐的中国式眼睛健康体操29

中国式眼睛健康体操让67岁的我，不知何谓「老花」吉祥寺中医诊所院长·张珑英30

拜中国式眼睛健康体操之赐，校内少有学生近视32

刺激穴道有助於改善色盲三番町复健医院院长·林斯安34

推广中国式眼睛健康体操让近视的学生减少了筑波大学附设小学保健室主任·尾花美惠子36

第4章因中国式眼睛健康体操治好近视、老花、眼睛疲劳、飞蚊症的9人实证39

和小孩子一起进行眼睛体操，帮助我改善视力、消除眼睛疲劳家庭主妇31岁·饭塚由美40

眼睛体操让我不必戴眼镜就能开车上路商·73岁·堪坂政雄42

报纸上的小字再也不会令我感到吃力了无业·68岁·吉迫和夫44

眼睛体操让飞蚊症隔天立即消失踪影家庭主妇·38岁·山口典子46

历经20年的眼睛痛和头痛不到1个月就痊愈了职员·39岁·铃木绫子48

中国式眼睛健康体操，大约两天就治好右眼的飞蚊症商·77岁·关川中50

三天内让我视力恢复到可以配戴以前的眼镜家庭主妇·53岁·森孝子52

中国式眼睛健康体操让我原本0.9的视力，改善成1.2家庭主妇·53岁·山口真惠54

中国式眼睛健康体操让我不必重新配副老花眼镜，同时也消除眼睛的疲劳74岁·片冈干代55

第5章有关最受欢迎的中国式眼睛健康体操的疑问与解答57